身高对于男性朋友来说特别重要，很多男性朋友因为身材矮小问题上丧失自信，对个人的就业以及婚配问题都会带来很大的影响。男性朋友也都在寻求各种有效的方法来进行增高，增高的方式方法多种多样，建议大家一定要选择一些健康安全的增高方法，不知道男孩变声后还长高吗?

1.男孩变声后还能长高

一般来说，男孩变声期大约在十五六岁左右，可能一些男孩会稍晚一些，大约在十七八岁才会进行变声，变声之后男生还可以达到一个增高的效果的。俗话说二十三窜一窜，一般来说，男性朋友在23岁左右只要采取科学有效的方法进行增高都是可以帮助自身摆脱身材矮小的困扰的，建议大家根据个人的骨骼特征以及个人的身体素质选择最适合自己的增高方法，以便帮助自身在最短时间内达到一个增高的效果。

2.增高需补充营养

很多男性朋友在日常出现身材矮小的主要原因就是由于大家在日常没有全方面的补充体内所需要的多种营养物质，致使自身发育迟缓造成的，建议大家在日常一定要全方面的补充体内营养所需，多吃些肉，蛋，奶等食物，也一定要多吃一些富含红色素的蔬菜和水果，对个人增高非常有好处。也可以适当的喝一些牛奶，牛奶中富含的钙物质也有助于促进自身骨骼的生长发育，多吃一些豆制品，多吃一些动物肝脏补充体内所需的锌元素都非常有好处，锌元素是骨骼成长的重要元素。

3.增高需加强锻炼

男性朋友出现身材矮小的另一个原因可能是由于自身在日常没有参加必要的有氧运动锻炼导致的，锻炼对于男性朋友增高来说非常重要，而且经常性的进行锻炼也有助于增强个人的身体素质，降低自身出现多种疾病问题的几率。大家在日常可以打打篮球，在跑跳的过程中可以使自身的骨骼得到充分的锻炼，也可以进行跳绳锻炼，跳绳锻炼是很好的增高的一种方式方法，同时还可以有效地增强自身骨骼的韧性与强度，但是运动锻炼一定要适度，多不可过量超负荷锻炼。

想必大家现在对于男孩变声后还长高吗的问题有了进一步的认识，很多男性朋友在变声之后都是可以达到一个增高的效果的，大家在食疗方面以及运动方面需要着重关注。大家不要盲目购买市面上生产的各种增高药物，对个人产生的副作用伤害非常大，不建议大家在日常购买食用。