沈江江 绘

泡脚本身是对人体有好处的，缓解疲劳、促进血液循环、提高基础代谢、消除浮肿、排毒等功效。

泡脚可以放松心情，缓解疲劳。有缓解情绪和提高睡眠质量的效果。优质的睡眠可以让身体分泌大量的生长激素，它有着提高新陈代谢和抑制食欲的效果，对减肥瘦身有很大的帮助。

科学泡脚 这些原则要牢记

泡脚是否越久越好？泡脚是否越热越好？泡脚是否能减肥？江苏省扬州大学附属医院中医科主任中医师刘茜介绍，泡脚要遵守一些原则，要科学泡脚才有用。42℃～45℃是泡脚较佳温度。

泡脚时长最好不超过20分钟，切忌泡得过久。泡脚的最佳状态是：感觉发热，背上微微有点发汗。因此，千万别追求大汗淋漓。

单纯指望泡脚来减肥是不可能的，必须结合运动和平衡饮食，才能够甩掉多余的脂肪。刘茜提醒，身材苗条匀称是大部分人的理想，但是在这之前，需要以健康为前提。别让各种花里胡哨的概念营销、贩卖焦虑等等蒙住了双眼，还是应该管住嘴、迈开腿。（记者陆康洁 通讯员傅轩）

来源：扬州晚报

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