来源：中国经济网

立冬过后，热水泡脚是很多中老年人每晚的必修课，泡脚可以驱除寒气，活血化瘀。但专家表示，冬季泡脚虽可以养生，但并非人人适合。冬季泡脚有哪些讲究？哪些人群不适宜泡脚？下面，中国经济网生活频道带你一下。

热水泡脚注意事项

水温不宜超40℃。人体足部皮肤的温度一般在34~35℃，所以水温稍稍高一些，40℃以内，微微出汗的节奏，就可以了。

时间20分钟。泡脚时间一般以20分钟为宜，以身体发热而无流汗为适度。泡脚时间太长会加快人体血液循环，使心率加快，心脏负担过重，人可能会眩晕。

水没过脚踝。泡脚最好用较深、底部面积较大的木质桶，能让双脚舒服地平放进去，而且要让水一直浸泡到小腿。中药泡脚最好用木盆或搪瓷盆，不要用铜盆等金属盆。

饭后半小时不泡脚。泡脚的时间也有讲究，可以是下午晚饭前，也可以是晚睡前，但晚上泡脚后不宜马上上床，可以在室内活动活动。一般不建议饭后半小时内泡脚，这会影响胃部血液的供给，长期下来会使人营养不良。

6类人不宜泡脚

糖尿病患者

糖尿病患者长期受高血糖影响，神经、血管会出现病变，脚部的感觉会减弱或丧失，对外界伤害就会反应迟钝，无法准确感知水温，长时间高温浸泡会导致脚部被烫伤，皮肤破损，伤口感染、难以愈合，严重的会面临截肢。

静脉曲张和静脉血栓患者

热水泡脚时，下肢动脉扩张，表现为皮肤充血，更多的动脉血液进入下肢。然而，静脉的回流能力并不会因此增加，这样血液来路增加而去路不变，对本来回流不畅或阻塞的静脉病患者来讲，会加重血液淤积。

体质偏热者

热水泡脚属热性刺激，对容易上火的热性体质、阴虚火旺之人，比如手脚心总是发烫的人，不建议泡脚，否则会加重上火、伤津耗气。

儿童

幼儿是纯阳之体，本身容易发热、上火、不怕冷，如果再用较热的水泡脚、发汗，会热上加热，所以除了着凉感冒，一般情况不建议幼儿泡脚。

孕妇

孕妇适当泡脚可以，但不适合随意加中药泡脚，泡脚水也不能太烫，因为热水刺激血液循环，有可能会导致子宫缺氧缺血，出现流产迹象。

脚部皮肤病患者

脚部有脚气、脚癣的人群也不宜泡脚，热水泡脚可能导致继发性细菌感染。同时，也不建议足部患有疱疹、湿疹等疾病的患者用热水泡脚，因为一旦将皮肤弄破，很容易造成感染。