胶原蛋白属于比较常见的保健品了，深受女性朋友的喜爱。女性服用胶原蛋白对肌肤是比较好的，让肌肤更佳的有水嫩弹性的，但是胶原蛋白在服用的时间大家也是要清楚的，规定的时间段服用胶原蛋白效果更好一些的，下面我们来看看什么时候吃胶原蛋白最好?

胶原蛋白的服用时间

1、睡前服用：一般在水期间一个半小时服用是比较好的，具体可以在9点半左右，这样刚好被身体吸收就进入睡眠状态了，这个时候效果也是很好的。

2、起床服用：早上刚刚起床的时候我们的肠胃是空的，这个时候服用吸收的效果会更好的，而且对肠胃还有保护作用的。

胶原蛋白服用多久有效

服用胶原蛋白大家对于它的有效时间也是很关注的，其实这个也是一个长期的过程的，一般要三个月甚至更长的时间才能够看出效果的。因此，有需要的人群是不能够着急的，要长期坚持的。

胶原蛋白适宜人群

胶原蛋白不适所有人都可以服用的，一般18岁前是不需要补充胶原蛋白的，因为这个时候我们的肌肤是最好的。当然18岁之后就要开始补充胶原蛋白了，26-35岁是最需要补充的时间段。过了40岁在补充效果不明显，但是有条件也是可以天天出胶原蛋白的，它对肌肤还是有一定的作用的。

清楚胶原蛋白的服用时间大家就要注意这方面的问题了，合理的使用胶原蛋白对我们的肌肤才是好的。当然我们平时也要做好疾病的防御工作的，多喝水并做好防晒的工作，另外不要熬夜加班，不然对肌肤的伤害是比较大的。