说到皂角米，很多人都不太熟悉，但是说到雪莲子，想必很多人都了解它，尤其是爱美想要保持苗条身材的女性朋友。其实皂角米又名雪莲子，是一种比较稀缺的谷类，它有两个种类，单荚和双荚，前者食用口感软糯，后者食用口感爽滑。软糯爽滑的口感加上低脂肪的营养含量，受到了很多人的追捧，走进了很多家庭的厨房。那么问题又来了，皂角米适合女性经期服用吗？哪些人群适宜哪些人群禁食它呢？带着这些疑问，小编为您来解答啦。

1、皂角米的特殊作用和功效

皂角米和普通的大米相比，除了富有高碳水化合物、低蛋白、低脂肪的营养之外，还有一个重要的特性就是可溶性膳食纤维即植物胶质含量非常丰富。大家都知道，植物胶质有着丰富的保健价值，可以缓解便秘，帮助控制血糖，并且抑制脂肪的过度吸收，所以经常使用皂角米，能够预防和控制便秘、糖尿病、肥胖等症状，男女皆宜，是不可多得的谷类食物。

2、经期能否服用皂角米

通常在经期，女性由于体内能量的流失，造成面色枯黄，浑身无力，而皂角米含有丰富的碳水化合物，补充了身体能量的流失。而且很多女性在经期会出现不同程度的便秘症状，皂角米的食用能有力地缓解此症状，所以各位姐妹们不要再有什么顾虑，在经期是非常适合食用

3、食用皂角米有哪些禁忌

由于皂角米属于凉性食物，所以怀孕以及备孕的准妈妈们尽量不要服用皂角米，另外低血脂低血压的人群也尽量减少食用量，以免引起身体的不适。但是值得一提的是，已经生产完的新手妈妈们推荐食用皂角米，因为它不仅可以帮助畅通乳汁，促进乳汁的分泌，而且皂角米的低脂肪含量还可以帮助新手妈妈们尽快恢复身材哦。

听了小编以上的讲解，想必大家对皂角米的功效有了全新的了解，小编再次强调，经期是可以服用皂角米的，而且产后的准妈妈，肥胖人群，便秘人群也非常适合食用它。