每到冬天来临的时候，包括小编在内的很多人都因为手脚冰凉而困扰不已，早早地裹上了厚厚的棉袄，甚至在炎炎夏日，都感受不到夏日的温度。这种症状不仅仅发生在女性身上，很多男性、老人等也同样深受手脚冰凉的困扰。人们不禁发问，是什么原因导致了手脚冰凉的发生呢?它除了使我们体感不佳之外还对我们的身体有哪些危害?我们如何做才能改善这些症状呢?

手脚冰凉的原因有哪些?

1、全身血液循环能力不佳

我们都知道，血液循环流畅才能使我们的身体产生热量，而心脏是整个身体血液循环的重要器官，提供了血液循环的动力，所以假如您的心脏功能较差，或者有贫血、血管收缩问题，在一定程度上会使血液流通不畅，从而造成身体各个器官，尤其是手脚供血不足，造成手脚冰凉的症状。

2、体质上阳气不足

在中医学上，阳气是“六腑之气”，具有温养全身，维护滋养肝肾等功能。而手脚冰凉是一种身体的的闭症，就是脉络不通的意思，所以在天气变化转凉的时候，我们的身体肝脏受寒受凉，从而导致肾脏功变能差，阳气不足，手脚出现冰凉的症状。

3、精神压抑

精神上的过分压抑也是导致我们手脚冰冷的重要因素，长期的精神压抑和紧绷状态会导致我们身体的各个器官处于一个不平衡的状态，从而一定程度上阻碍的血液的畅通，血液循环不平衡，从而造成手脚冰凉的症状。

手脚冰凉是令大家非常烦恼的一件事情，因为它虽然看似问题很小，但在生活中会引起我们自身体感的不适，体验不佳，而且还会引起身体的免疫力下降，经常性发生感冒发烧等症状，另外女性朋友血液流通不畅，长期手脚冰凉，可能会造成月经不调，月经量过少，甚至不孕不育的后果，所以一定要引起我们的重视。那么平时我们需要注意什么呢?

首先平时做好保暖措施，在室外温度变化的时候，一定要及时添衣。其次一定要增加运动量，多进行跑步、游泳等全身有氧运动，促进身体血液循环。另外在饮食上，尽量少吃生冷的食物，多吃大枣、桂圆、乌鸡等温热类食物。最后在平时的精神上，要尽量调节自己的情绪，处于放松愉悦的状态。小编相信，通过这几种手段的同时运用，手脚冰凉的症状一定会得到有效的缓解。