增肌粉可能很多人都听说过的，在我们身边有很多经常锻炼的人都会使用增肌粉来提高增肌的效果，只是有些朋友在服用增肌粉后效果非常明显，而有些朋友在服用后却没有任何效果，这其中的原因大概没有几个人清楚吧，下面让小编来告诉大家喝增肌粉为什么没有效果?

一、喝增肌粉怎么没有效果

增肌粉是一种优秀的蛋白质营养补充剂，一般来说它是适合所有想要增肌的人群服用的，只是有些人的使用方法不对，所以就导致了增肌粉的效果没有完全发挥出来，服用后也没有增肌效果，增肌粉是含有合理的糖和蛋白质的，它能够有效的帮助补充人体的热量和蛋白质，但是如果先要让增肌粉的效果发挥出来，就必须要制定合理的训练计划和膳食营养计划才行，这样才能达到人们想要的增肌效果，如果不按照规定使用的话，那么使用后就会没有任何效果。

二、如何正确使用增肌粉

增肌粉的服用方法也是根据情况而定的，一般是针对不同的健身阶段决定用法和用量的，对于那些健身量少的人群，一般建议大家在健身后的三十分钟内服用增肌粉，一次50g，最好使用于200mL脱脂牛奶溶解后饮用，这样效果最好，而对于那些长期锻炼的人群，用量就会相应增加，建议这些朋友最好在早起，锻炼后，睡前这三个时间服用，这样效果会比较好。

通过上述的介绍，相信大家对于增肌粉又有了进一步的了解了吧，在吃药，提醒大家的是，无论是什么药物或者保健品，我们都需要正确合理的使用它，这样它的效果才能充分的发挥出来，如果使用不当的话，轻则就是对身体没有任何的疗效，重者就会导致病情加重，所以大家一定要多注意了。