大家都知道孕妇在怀孕二十几周开始就可以补充dha了，dha对宝宝的大脑以及视力有诸多的好处，以后可以使宝宝变得更聪明。但是现在市面上卖dha的牌子有很多。很多的消费者都不知道如何选择。今天我们就一起来探讨一下孕妇dha哪个牌子好一些？

一、孕妇吃dha哪个牌子好

在众多的dha品牌中，每个品牌的dha其实都差不多，只要选择正规厂家以及商店购买，都是可以很好的补充dha营养的。这里给大家几个老字号的品牌。比如纽曼斯、康恩贝、澳佳宝是不错的选择，有多年的品牌历史，品质也比较有保障。所以孕妇使用起来也更安全健康。

二、dha制剂选择

1.在挑选dha的制剂方面，大家一定要谨慎选择。在油类产品当中均含有dha和epa ，而如果epa 的含量过高会导致胎儿体重偏低，所以在选择dha 和epa 的含量上最好比例为4:1。

2.要选择有dha 乙酯的产品，因为选择这种产品它采用分子蒸馏设备提取。dha可以使很多重金属排除掉使产品更加纯正。所以孕妇本身在选择dha的同时一定要注意成分的选择。

三、孕妇吃哪些食物可以补充dha

1.初乳中含有丰富的dha ,但是乳汁中dha的含量。取决于一日三餐的饮食，特别是经常吃鱼比较多的朋友乳汁中的dha 含量越高。

2.在所有食物当中，鱼类当中的dha 是最多的，沙丁鱼带鱼秋刀鱼等等都是不错的选择，富含丰富的dha 以及其他的营养元素。

3.多吃干果也有助于补充dha，比如核桃，花生，芝麻，含有丰富的亚麻酸，而亚麻酸可以转化为dha ,所以为什么在怀孕时，老人们都会说每天多吃几个核桃会使宝宝更聪明。

通过以上信息，大家对孕妇补充dha 有了一定的了解，如果有正在怀孕，或者是准备怀孕的妈妈们，可以提前了解dha 带给人体的好处。但是在购买的时候一定要注意正规厂家以及合格的品牌。在补充dha的同时也可以多补充蔬菜水果，使胎儿得到全方位的营养。