dha大家都知道，它对宝宝的大脑以及视力都有很好的帮助。所以很多孕妇在怀孕的时候就已经开始服用dha 了，它对胎儿的生长发育有很好的帮助。它也可以作为保健食品。那么它具体有哪些疗效呢？dha有副作用吗？今天就为大家来全面介绍一下。

一、dha的副作用

1.难以消化

虽然好的东西对人身体有好处，但是物极必反，如果服用过量。就会带来一定的副作用。特别是在婴儿奶粉中，如果dha的量过多会导致胃部难以消化。此时反而增加了肠胃负担。会对他们的造血系统有一定的影响，且阻碍血小板的形成。

2.造成器官损伤

dha的组成是不饱和脂肪酸。人体对于这种物质有一定的比例。如果超过了最佳的比例值。会使人体造成脂质过氧化，还会导致各种细胞病变。对神经以及各个器官造成影响。

二、dha的用法

1.婴幼儿期

宝宝出生的6个月-2岁是身体生长发育迅速的阶段。所以补充dha可以促使大脑发育。也称为黄金时段，并且可以协调手和眼的协调能力。在六岁以后可以继续补充dha，因为dha 是人体必须的营养元素。

2.哺乳期和0-6个月婴儿

哺乳期的婴儿通过乳汁吸收身体营养。所以哺乳期的女性每天可以摄入至少400毫克的dha。如果是配方奶粉喂养也要选奶粉中含有dha 为19毫克为宜。

3.孕期

孕期除了补充各种维生素以外,dha 也要适当服用。怀孕五个月以后，可以每天适当的补充dha 。有效的帮助胎儿的脑部发育以及视力发育，可以生出一个健康聪明的宝宝。

所以通过以上信息得知dha的作用，对胎儿和宝宝的发育有着至关重要的作用。如果你是怀孕的准妈妈或者是已经生了宝宝的辣妈。都要定时适量的给胎儿以及宝宝补充dha，对以后的生长发育有很好的帮助，并且可以使宝宝的大脑更加聪明。