在现实生活当中，有不少的男性朋友都会因为自己的生理需求而去手淫，也就是我们常说的自慰，一般情况下，这种行为不会对身体带来什么伤害，而且还能够解决自己的身体需求，可是当手淫过多的时候，就可能会带来一定的副作用以及危害，具体的如下所示。

手淫过多的危害

1.过多的手淫会给自身造成一定的心理压力

如果长时间的手淫可能会造成严重的精神负担，青春期早期就手淫过度，会让锌等元素过多流失，影响到身高和体能的发育。

2.对中枢神经系统产生影响

长期过度手淫，会让意志变得消沉，记忆力出现减退的情况，注意力也会不集中，理解力下降，而且还经常容易出现失眠，头昏，多梦，心悸等一系列的症状。

3.引起泌尿生殖疾病

长期过度的手淫会造成慢性前列腺炎还会引起尿频，尿末滴白，下腹以及阴部不适等多种症状。

另外长期的过度手淫还会造成腰酸无力，性欲减退，早泄，阳萎，甚至是不射精的情况。

手淫上瘾该怎么办

1.尽量少接触身体的隐私部位

大部分情况下，之所以会出现手淫，都是因为从隐私部位的接触开始的，所以只有减少接触身体的隐私部位，降低欲望，才能够减少手淫的发生频率。

2.尽量避免独处

这里说的独处，并不是说要找一个男朋友或者是女朋友，而是说在日常的生活当中，应该避免少独处，多与朋友交往，这样手淫的几率也会大大的降低。

3.培养自己的兴趣

不少的人之所以难以摆脱手淫的困扰，就是因为没有自己的正常兴趣，所以对于手淫者来说，培养一种正常的兴趣是非常重要的。

4.离开引起欲望的源头

欲望的产生有很多时候都是因为有一些诱惑存在，或者是影视，或者是图片，或者是书籍文字，总之，这些比较容易诱导人手淫的东西，最好彻底的丢弃。

总而言之，我们一定要了解，过度的手淫，就是在催害我们的健康，就是在残害自己的身体，所以我们要知道手淫，虽然不羞耻，是正常的现象，可是过度的手淫是一定要避免的，而且大家应该将更多的时间和精力花在自己喜欢的东西上面，花在不断学习上，这样你的人生才会真正的有意义。