女人都是靠气血滋养起来的，如果气血充足，那么不仅身体会特别健康，自身的气色也会特别的红润，而一旦女人气血不足的时候，就容易引发各种症状的发生。那么当女性出现气血不足时，应该吃什么才能重新获得红润的好气色呢?

一、阿胶糕

阿胶糕是出了名的补气补血的绝佳圣品，阿胶糕，除了有原料阿胶以外，还加入其他补气血的辅料，比如说核桃或者是枸杞等，因此，有条件的朋友可以去药店购买原料，再加入一定的辅料做成阿胶糕，然后每天适量的服用，就能够很好的起到调节气血的作用。

二、燕窝

燕窝在补气血方面的效果也是非常明显的，虽然说市面上的燕窝单价比较贵，但如果偶尔吃一次还是可以的，只是要注意在购买燕窝的时候，要通过正规的渠道，除了线下比较大型的药房或者是专卖店以外，在网上购买这种产品的时候也要通过正规的网络渠道进行购买。比如说深受人们信赖的保健品购买网站紫一商城。

三、黑米

一般说来，都是用黑米煮成粥来服用，因为在黑米里面含有特别多的氨基酸和维生素，这些氨基酸跟维生素，不仅可以帮助滋补人的脾胃，还能够起到补气水的效果，特别是女性吃了以后，能够看到非常明显的功效。因此建议女性在早上的时候可以多喝一点黑米粥，补气血的同时也起到养胃的作用。

除了上面所说的三种食物以外，女性朋友如果有气血不足的情况，也可以服用红枣粥，以达到改善的效果。红枣粥特别的简单，就是将红枣跟大米一起淘干净后，放入锅中炖煮。红枣粥，除了有补血的效果以外，同时也具有很好的健脾功能。