脾胃不好，对人的身体健康和日常工作生活都会带来极大的苦恼。如果脾胃功能出现障碍，那么也会导致很多病症的发生，所以我们在平时的饮食中，就应该多多注意食用一些能够帮助健脾胃的食物。下面介绍的这四种食物，对于健脾胃来说，功效尤其突出。

一、牛奶

牛奶的作用跟效果非常的强大，它能够归肺和胃经。经常喝牛奶，能够帮助很好的补肺胃，还能够很好的润大肠，而且对于有因为阴虚而导致胃痛的患者来说，使用牛奶还能够改善胃痛的情况。对于一些有习惯性便秘的人来讲，每天晚上喝一杯牛奶，不仅能够起到改善作用，还能够帮助促进睡眠。

二、粥类

喝粥是最养胃的，因为粥极奇容易消化，特别是我们平时所使用的八宝粥，只是相对来说八宝粥的热量会更高一点，而正是因为这些热量才能够对脾胃起到很好的滋养效果。粥类是一种没有刺激，而且营养多又易消化的食物，建议多多的食用。

三、汤类

除了粥以外，炖汤对于养胃来讲，效果也特别好。但并不是我们所理解的肉汤，而是一些蔬菜汤，因为在肉汤里面酸的含量比较高，对于我们的胃有一定的伤害和腐蚀作用。

四、粗粮

如果胃不好，那么建议少食用大米，因为大米中的酸产量也比较高，对胃也有一定的伤害。最能够起到养胃效果的是一些粗粮，比如说面条或者是荞麦。

当然，补脾胃的食物远远不止上面所说的几种，我们平时所食用的水果，他的健脾胃的功效也特别好，同时还能够帮助起到生津润燥的作用。还有我们平时经常使用的包心菜，它缓解止痛和健脾养胃的功效也是非常直接的。