大家都知道，吸烟有害健康，但是让吸烟的人戒烟却是一件非常困难的事情。吸烟对身体危害极大，特别是对肺的损害十分严重。如果吸烟的人戒不掉吸烟的习惯，日常注重保养肺的健康就显得非常重要了。那么，吸烟的人如何保养肺呢？吃什么可以达到清肺的目的？

1、茶

吸烟的人，肺和身体里面会积存许多的毒素，要想加快排出这些毒素，应该多喝茶。茶有利尿排毒的功效，可以让烟中的有毒物质随同尿液一起排出，从而减少其在体内的停留时间。另外，茶中富含活性物质茶多酚，可以有效抑制癌细胞的生长和繁殖，对预防肺癌有积极的作用。所以，吸烟的人平日里应该多喝茶。

2、富含维生素的食物

吸烟的人应该多吃一些富含维生素的食物，多补充维生素才能减少烟气带给肺的伤害。因为烟气中的某些化合物质，会使维生素的活性大大降低，从而使得体内维生素被消耗的特别快，造成机体器官受损，免疫力下降。为此，吸烟的人应该有意识为机体补充维生素，多吃一些新鲜蔬菜、水管等富含维生素的食物。

3、降胆固醇的食物

吸烟会使得血管中的胆固醇沉积量大大增加，从而造成体内血液流通不畅，血液循环速度减慢，各器官的功能也会慢慢出现衰退，为此，吸烟的人要想清肺，降低胆固醇也是非常重要的，平日里应该多吃一些可以帮助降低胆固醇的食物，比如说：牛奶、豆制品、高纤维食物、鱼类等。

4、菌类食物

菌类食物是高蛋白、低脂肪、高纤维的食品，营养价值非常高。而且大多数的菌类食物都有抗癌的作用，对于吸烟引发的癌变有很强的抑制作用。吸烟的人日常生活中应该多吃菌类食物，既可以解毒，还能增强免疫力，对肺的健康及身体健康都极有好处。

吸烟是非常不好的生活习惯，吸烟的人会因为这个坏习惯而患上多种疾病，特别是患肺癌的几率比平常人大得多。所以，吸烟的人日常一定要注意饮食，多吃上述几种清肺的食物，以此尽量减少烟气对肺造成的伤害。