最近不知道是不是着急上火了，脸上开始长了好多痘痘，长痘确实是让我很头疼难受的，每天都不敢出门了，脸上长痘痘不仅是因为上火还有可能是和脸部的清洁不彻底有关系，如果你的肌肤属于特别油腻的，那么如果不彻底的清洁干净肌肤的话，很容易长痘的，要想彻底的祛痘还是需要排毒的，那么脸上长痘痘怎么排毒呢，这六步就会让你轻松排毒一身轻松的。

第一步、晚上一定要在11点之前入睡

有很多的人晚上经常会熬夜，深夜熬夜会影响到机体的神经紊乱功能的，而且也会让身体的毒素长时间的积聚没法排出就容易长痘了，最好的肝脏排毒的时间就是在晚上11点之前入睡才能排毒，11点-14点是一个很好的身体排毒时间，这个时间就需要将身体内的毒素及时的排出体外。

第二步、饮水排毒

充分的喝水是有助于将体内的各种毒素排毒的，有的人每天喝水的量很少，这样就容易让肌肤变得干燥，身体内的很多的毒素不能及时的排出，建议是每天早晨起床之后可以空腹喝一杯温开水或者是淡盐水，这样有助于将一天之内的身体存留的毒素排出去，每天需要保证1500毫升的水量，千万不要憋尿才行。

第三、清洁毛孔排毒

肌肤长痘很多的就是因为肌肤堵塞了，这个时候就需要定期的做肌肤护理，就是需要清洁毛孔，清洁毛孔并不单纯的就是用清水冲洗了，其实护肤是平时很重要的一个步骤了，可以用泡沫很多的洗面奶来进行日常肌肤的清洁，这样有助于将毛孔之内的油脂清扫干净的，也可以借助泥状的清洁面膜来清洗。

第四、定期的去角质

如果肌肤长时间的不注意去角质的话是很容易让肌肤的毛孔堵着，因为表层的肌肤会不断的产生角质的，如果角质层很厚的话就容易长痘了，所以就需要定期的去角质，避免造成肌肤油腻的问题。

第五、清理肠胃排毒

如果身体内的很多的毒素没法及时的排出体外，宿便多了之后就会让毒素遍及全身，这样就容易让肌肤出现长痘的问题，所以就需要定时的清理宿便，清理肠胃，可以用一些药物清理，也可以每天喝一些清宿便的茶。

第六、饮食排毒

很多朋友就是因为饮食不注意长痘了，饮食上要格外的关注一下，比如多吃一些排毒的食物，像燕麦、糙米、红薯还有玉米这样的新鲜的蔬菜和水果，这些都含有丰富的维生素还有纤维素，对于体内排毒有好处的。

脸上长痘不仅仅是肌肤的问题，其实和全身的机能有很大的关系的，排毒也是能调理身体的最好的办法，可以采取以上的六个步骤，最好是晚上能按时睡觉，不要熬夜，每天要把肌肤彻底的清洁好，还需要注意饮食，不要吃一些刺激性的食物还有巧克力这样的高能量的饮食就OK了。