天一冷，膝盖就隐隐作痛，膝关节就变得不灵活，那你很可能被“老寒腿”附体了。尤其是对于老一辈的来说，老寒腿和关节炎早就缠上了他们，疼痛导致行动迟缓，严重影响到晚年生活质量。今天就来给大家聊下老寒腿的症状，以及如何有效缓解老寒腿。

如何判断自己是否有老寒腿呢？老寒腿老寒腿症状很多，主要表现有以下几种。

①疼痛：两侧或单侧膝关节经常隐痛，活动时加重，休息后缓解；平时走路不疼或疼痛较轻，上下楼梯时痛感加重；膝盖不按不痛，一按就痛。

②怕冷：气候变凉、下雨时，或吹空调后症状加重。

③腿沉：特别是阴天，感觉腿上绑了沙袋，无力抬起。

④僵硬：早上起床时或久坐后关节僵硬，活动后又有好转。

②有弹响：活动时膝关节会有响声。

⑥肿胀：膝关节隐痛，反反复复，甚至红、肿，有时摸着发热。

如何缓解老寒腿症状

其实，老寒腿就是软骨退变引起的膝关节骨性关节炎，每逢天阴下雨或季候转凉，关节疼痛加重的症状。因此，寒冷并非导致关节炎的原因，软骨才是骨关节炎的根源。因为人体在30岁以后氨糖开始流失，关节软骨失去营养就会受损变薄，甚至剥脱。而失去了软骨的保护，我们在走路时，就变成了骨头和骨头之间的碰撞，这种“以刚对刚”的冲击，会导致关节疼痛发炎，这就是骨关节炎。

因此，要缓解老寒腿的症状首要应该是修复软骨。氨糖软骨素是软骨的主要营养元素，氨糖可以修复受损的软骨组织，还有消炎止痛的作用；软骨素可以润滑关节表面，减少摩擦，让关节活动自如。因此，及时补充氨糖软骨素对预防和缓解骨关节炎能起到很好的作用。

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同时，健力多氨糖软骨素还搭配了碳酸钙、酪蛋白磷酸肽和骨碎补，每吃一片就能补充钙质和营养，加强骨关节抵抗力；精选的野生骨碎补，约10倍浓缩进钙片，有着补肾强骨、续伤镇痛的作用。中西结合，更好改善关节问题。

如果你发现自己有老寒腿的症状，就要及时养好双腿了，除了防寒保暖外，及时补充氨糖软骨素修复软骨才是关键！