在压力越来越大的现代，不少年轻朋友的头上已经开始有白头发了。俗话说得好，身体内脏的每一个问题都会提现在你的外表上，头发是和肾相关联的，头发的多少、脱发量是和肾有关，而头发的自然颜色是白还是黑是和你的血有关，肾和血是相辅相成的。

不少朋友问通过喝黑豆茶是否可以让头发变得乌黑靓丽呢？答案是可以的，因为黑豆中含有高蛋白，可以治疗非遗传性的白发。每天泡两杯黑豆茶像平时喝水那样喝，可以加上红枣或者枸杞，对头发是非常友好的。那么除了黑豆茶之外，我们还可以吃什么来改善头发的颜色呢？

黑枸杞

黑枸杞之所以养发是因为黑枸杞中的黑果色素是天然的花青素，花青素不仅可以改善你的头发颜色，还可以清除你体内的自由基达到抗衰老的效果，。黑枸杞中含有的天然花青素是红枸杞中所没有的，所以一般也会比红枸杞更少见更贵些。

做法通常都是煮粥、泡酒、泡水喝或者直接吃。对于坐在办公室的朋友来说泡水喝是最方便的。不过要注意一点，黑枸杞服用多了，容易上火，所以具体的量要根据自己的身体来衡量。

何首乌

很多朋友对于脱发白发都会选择用何首乌来洗头，以此达到不脱发黑发的目的。何首乌可以补充你身体内的精血，保护你的肝和肾，不仅如此，何首乌还可以强壮你的筋骨，肝肾养好了，你的头发自然也就不掉了，甚至还会乌黑靓丽。

用食补来改善你的发质和颜色，主要是通过食物中的营养物质补充给头发，以此促进头发的生长改善头发颜色。除了食补之外，平时应该也要注意生活作息，放松你的心态，适量运动。