人到了一定的年纪，身体就容易出现各种问题，常见的就是眼睛总是模糊看不清东西，这也是常说的眼睛老花。这主要是由于年龄增长，眼球晶体逐渐硬化、增厚，眼部肌肉的调节能力也降低，导致变焦能力也随之降低，对于眼睛老花，能怎么办呢？

一、眼睛老花可以通过这些方法进行缓解

方法1：起床用冷水洗眼

每天在起床之后不妨先用冷水来洗洗脸、洗洗眼睛，再闭上双眼泡在冷水当中一两分钟左右，再睁开双眼的同时保持转动几下，擦干之后用双手轻轻的给脸部和眼部按揉20到40次即可；

方法2：保持每天多眨眼

每天在闲着的时候应该要多下意识的保持眨眼的频率，再用双手轻轻的按摩一下眼睑部位，促进眼部血液循环，还能延缓眼部衰老的速度；

方法3：按摩搓揉头皮

不管在早上还是晚上，可以采用两手抱着头，用手指得指腹揉搓一下头皮各个地方，可按摩到头皮多个穴位，这样有明目清心的作用；

方法4：用热水敷敷眼睛

睡前可以先拿一条毛巾放在热水里泡一下，水温大概在40到50度就可以，把毛巾敷在额头和双眼的位置就可以。

二、要预防或改善眼睛老花，需有足够营养

①补充维生素C

维生素C除了能够预防坏血病之外，其实对眼睛也有一定的保健作用，它是眼球晶体的重要营养成分，能够防止眼睛组织氧化与老化，不妨在饮食上多吃一些西红柿、猕猴桃等富含维C的果蔬；

②补充维生素E

维生素E本身具有抗氧化作用，能够起到延缓眼睛衰老的作用，对一些视网膜病变也有一定的辅助功效，可多吃一些坚果类；

③叶黄素、玉米黄素、花青素

叶黄素和玉米黄素具有过滤蓝光的作用，可以进一步避免蓝光对眼睛造成的伤害，还能预防黄斑病变，而花青素具有强抗氧化作用，能够对抗自由基对眼睛的伤害，可以多吃菠菜、洋葱、玉米、蓝莓等食物，其实还有一种叫越橘的水果所含有的花青素比普通蓝莓高几倍，抗氧化作用会更强。

三、汤臣倍健健视佳多重营养成分呵护眼睛健康

上文提到眼睛需要叶黄素、玉米黄素和花青素等营养，汤臣倍健健视佳精心添加三重护眼精华，给眼睛最好的呵护。

第一重营养精华是选取欧洲越橘提取物，所含的花青素比蓝莓高3~4倍，每100kg的越橘只能提取2.8kg的提取物，珍贵程度可想而知，这种花青素还能保护视网膜组织中的微血管，从而达到改善视力的效果。

第二重营养精华是选取来自南美海拔3000多米所种植的万寿菊中提取的叶黄素酯，比叶黄素具有更高的稳定性和吸收利用率，补充足够的叶黄素能预防黄斑退化和改善视力模糊；

第三重营养精华是来自于澳大利亚杜氏海藻中提取的天然β-胡萝卜素，能够在人体转化为维生素A。

老年人每天吃一粒汤臣倍健健视佳补充眼部所需营养，帮助预防和缓解眼睛老花，让眼前的世界更清晰。