现在的人越来越会吃，什么山珍海味都要挑着吃。在吃方面的要求越来越高，也越来越讲究。以前人们只管吃饱，每天就吃地瓜土豆，也不管人体需要什么营养需要什么微量元素。但现在不一样了，大家都解决了温饱，并且快踏入全面小康，对吃的要求也就提高了，现在我们吃的东西，要讲究它会给人体补充什么，哪样食物跟哪样食物一起煮营养价值最高，还要讲究配比。当然越来越多人注重养生也是事实，养生很重要的一点就是在吃的方面。好的身体也要靠吃出来，养生补身的食物有很多，今天我要给大介绍一下鱼胶这食物。它含有丰富的蛋白质和微量元素，对人体的健康非常有帮助。好的食物当然要有好的做法，那么鱼胶要怎么做呢，怎么做鱼胶才能让它发挥最大功效呢？

一、鱼胶的最佳做法

先准备好食材，将鱼胶用剪刀剪成细条，方便食用，用清水洗净，可在清水中泡10分钟左右，但要注意不能泡太久，否则胶质容易流失，影响其营养价值。泡软后清洗干净。红豆泡洗就可以，不用泡很久，还有糯耳清洗干净即可，隔水炖3个小时，炖好之后是这样的，很黏，可以直接服用。清炖可以保证鱼胶最大营养程度。

二、鱼胶的作用和功效

鱼胶有效提高免疫力、抑制癌细胞、活化细胞、防止皮肤老化的作用。皇海堂的老胶，有去除皱纹，活化筋骨减缓关节炎及酸痛，特别在补血、止血、滋阴、润燥等方面更有明显功效。鱼胶还能增强胃肠的消化吸收功能，提高食欲，有利于防治食欲不振、消化不良、便秘等病症。

鱼胶对身体的滋补作用还是很有效的，无论是孕妇产妇还是女性老人小孩都能吃鱼胶。鱼胶的对身体的滋补也是比较的温和，不会出现补过头上火的状况。所以鱼胶是一个非常值得推荐的营养产品。压力比较大经常过度疲劳的人也非常适合食用鱼胶。总之呢，偶尔吃吃鱼胶对身体还是有很大帮助的。