芒种是24节气里面的其中一个节气，到了芒种以后，庄家开始逐渐步入收获的阶段。而每到节气的时候，就是我们应该注意养生的时候，那芒种，我们又可以通过哪些饮食来达到养生的效果呢？一、赤豆薏米糠米粥准备20克的赤小豆，再准备30克的薏米和100克的汤米，然后将它们讨干洗净以后，同时放到锅里，加入一定量的清水熬制成粥，然后分三次服用。芒种季节吃上这样一碗赤豆薏米糠米粥，能够帮助滋阴养肺，而且是非常好的补品，只是不太建议孕妇或者是哺乳期的女性服用。二、白扁豆荷叶粥这一款粥的制作方法也特别简单，就是用一定量的白扁豆，然后向其中加入10克左右的鲜荷叶以及100克左右的糠米。应该要知道的是，新鲜的荷叶是要最后放下去的，而且最好是把它们切成丝条状。荷叶会带有一点点的苦味，但是对于芒种养生来讲，最需要的就是这一点点苦味。三、冬瓜薏米汤这道汤大家应该不会感到陌生了，而且制作方法也特别简单，就是选择300克左右的冬瓜和100克左右的薏米。先将疫苗制成汤以后再放入我们切成小片儿的冬瓜片，在出锅之前向其中放一点点的食用盐，这样一道汤是能够帮助消热解暑，生津止渴的。而且同样需要注意的是，孕妇朋友不应该吃这样一碗汤。我们前面所讲的是一个非常简单的关于芒种养生的食谱，忙中时节，我们是应该要多多的做好养生措施的，因为这个时候人特别容易出现懒散或者是倦怠的情况。做好养生不仅是为我们的健康身体打下基础，同时也能够有效的提升我们的工作效率，让我们整天都精神满满的。