生完孩子的女性需要好好的休息，其实坐月子是一个比较传统的说法，当然在目前依然在为使用着。坐月子是产妇恢复的一个黄金时间，在这个特殊的时间里面要安排好饮食问题，否则有可能会导致女性气血不足等问题的产生，那么产妇坐月子吃什么好?

一、第一星期要清淡

传统的观念认为坐月子的女性一定要大补，应该要多吃大鱼大肉，这样才有利于身体的恢复，也有利于乳汁的分泌。但是从健康饮食的观念来看，女性在妊娠期间的体重增加比较明显，如果在坐月子期间依然大鱼大肉，就有可能会影响到产后的身体康复，也会影响到体型修复，因此建议坐月子期间要尽量饮食均衡，尽量少吃一些油腻的食物。

尤其是刚刚生完孩子的女性，本身的肠胃还没有恢复到正常的状态，如果这个时候吃太多油腻的食物，反而容易引起食欲不振，对后面的营养摄入会产生比较大的影响。因此一般建议生完孩子的第1个星期要吃一些清淡的食物，同时应该多喝一点红糖水，有利于恶露的排出，随着身体的慢慢康复，就可以吃一点比较有营养的食物，建议多喝老母鸡汤。

二、第2星期要营养

一般产后的5~7天，胃肠道功能基本上能恢复到正常的状态，此时就可以适当的增加营养的供给，可以吃一些比较清淡的骨头汤，比如可以做丝瓜排骨汤，也可以适当的熬一些鱼汤和吃一些鸡汤，但是都不能够吃得太饱，尽量遵循一日多餐的原则，建议每天吃5次到6次的食物。

三、第3星期要全面

一般生完孩子过后的第3个星期，基本上已经能够下床走动，身体的功能也慢慢的恢复到正常的状态，此时可以根据自己的口味来安排一些食物，比如可以吃一些猪蹄和鸡肉，也可以吃一些蔬菜和水果，此时可以考虑从多方面来摄入营养，不仅有助于产妇身体的健康，也能够让乳汁的质量更加丰富。但是需要注意不要吃一些刺激性的食物，同时也应该要控制脂肪和热量的摄入，否则也有可能会影响到乳汁的质量，反而会影响到宝宝的健康。

四、第4星期可随意

当女性生完孩子一个月左右之后，大多数人的身体已经恢复到了比较正常的状态，已经可以慢慢的接近正常的饮食习惯，但是依然不能够吃辛辣和刺激性的食物。如果想要持续母乳喂养孩子，那么也应该要注意营养的均衡，不要吃刺激性的食物，不要吃容易过敏的食物，其他方面没有太多的要求和限制，酱油等调味品也可以适当的吃一点。

女性在生完宝宝后的饮食是非常重要的，坐月子的安排也应该要非常的合理，否则有可能会导致产妇食欲不好，也有可能会影响到正常的恢复，建议有条件的朋友最好到月子会所度过这个非常重要的时期。