并不是所有的宝妈都有足够的奶水给宝宝喂养，而很多宝妈都会想很多方法来下奶水，毕竟母乳喂养要更健康一些。然而多数宝妈只觉得奶水不足可能是身体素质的原因，但极少有宝妈知道奶水的多少，其实和自身气血是否充足有关，今天就来说说气血虚奶水不足的症状。

1、母乳不足，催乳困难

对宝妈而言最关心的肯定就是这一点，而奶水不足确实是气血虚的主要症状之一，前也曾有过传闻母乳是血液做的，喝奶等于喝血，尽管是没有盐，但是母乳确实是依靠血液来运输的。因此当气血不足时，血液能够承载的奶水量也并不多，真正能够送到宝宝嘴里的母乳也就少了，所以宝妈们当母乳不足时，不要一味的想着催乳，而是首先补气血才行。

2、睡眠质量差、精神状态糟糕

睡眠质量差既是气血虚的症状，也是它的原因。宝妈们要照顾孩子，所以会花更多的心血在孩子身上，本身气血就不足，所以会大大的影响睡眠质量，造成失眠多梦，还容易惊醒，而晚上还要时不时的起来照看一下宝宝，更是让睡眠质量大打折扣，循环往复，整个人的精神状态也变得十分糟糕。

3、容貌外在症状

除了母乳和睡眠质量之外，气血虚还会让宝妈们越来越丑。当气血不足的时候，整个人的皮肤也会黯淡无光，面无血色，头发也干枯易落，双眼无神泛黄，而且不少宝妈也会在产后出现掉牙齿的情况，那是因为气血虚导致牙龈萎缩，从而使牙龈松动掉落。

总的来说，怀孕生子本来就是很亏气血的事儿，宝妈们不管是怀孕的时候还是产后，都一定要注意补气血，如果实在担心怀孕期间补太多会造成胎儿过大，那么可以在孕期着重补气血但营养均衡，产后加大补气血的力度，要光想着恢复减肥，毕竟健康最重要。