你是不是经常出现手脚冰凉的情况?也是不是经常性出现头晕乏力的症状?很有可能就是存在寒气过多的现象，需要尽可能做好处理措施，那么怎么去除体内寒气?

一、少喝冷水

现在的年轻人都不注重养生，非常喜欢在炎热的夏季吃雪糕，习惯和一些冰冷的饮料，确实可以让人觉得非常舒服，但是会导致体内的寒气越来越重，建议在寒冷的冬天和炎热的夏季都随身使用保温杯，尽可能为身体补充温热的水，这样才能够有助于排寒，同时能够有助于避免寒气的加重。

二、多敲胆经

中医文化博大精深，而适当的多刺激胆经的部位，能够有助于帮助人们排出身体里面的湿气和寒气，操作方法也相对比较简单，可以随时随地的完成。首先你需要保持站立的状态，两只手需要自然的垂下，然后保持握拳的姿势，需要不断的去敲打大腿的外侧，当然，可以随时随地的去完成，每次只需要持续几分钟就能达到很好的效果。

三、巧用食疗

很多人都会在日常生活中适当的吃一些热性的食物，确实能够刺激人体的血液循环和基础代谢，一般可以多吃辛辣的食物，能够很好的驱寒，同时也并不会过于油腻。仍然具有这方面功效的食品也比较多，比较常见的有大蒜和老姜，也可以多吃牛肉和羊肉，红糖姜茶等，能够有助于帮助排出身体里面的寒气。

四、增加锻炼

锻炼身体是比较重要的，其实现在很多人都应该要注意让自己的身体代谢增强起来，很多年轻人都处于代谢缓慢，不仅会导致体内的湿气加重，还有可能会导致肥胖等情况的发生。

五、泡澡泡脚

或许并不是每个家庭都有泡澡的条件，但是至少能够满足泡脚的需求，需要准备一杯热水，在睡觉之前适当的泡脚，能够有助于达到很好的驱寒效果。如果能够在泡脚水或洗澡水里面适当的加入生姜等热性的药材，驱寒的效果会更加的显著。

祛除寒气的方法有很多，大家可以根据自己的实际情况来判断，同时也需要从根源上来做好预防，比如尽量不要穿没干透的衣服，不要赤着脚走路，不要过度使用空调，不要吃太多生冷的食品，不要在环境的潮湿中工作和生活。