中医文化博大精深，在治疗疾病和调理身体的过程中，都会结合当下的时节、环境来具体分析，比如有个说法就是“立秋吃三黄,医生不用忙”，但是很多都不知道指哪三黄，不妨具体看看下面的介绍。

立秋吃三黄,医生不用忙,指哪三黄?

1、黄鳝

一般在夏末秋初时，黄鳝的肉质最好，营养价值非常高。从中医的角度来分析，黄鳝具有补虚损和强健筋骨的作用，富含丰富的蛋白质和优质的dha，因此非常适合夏秋交替时进行温补。在很多地方都有这样的风俗，因为在立秋之后就会有贴秋膘的现象，但是黄鳝性质温和，可以祛除夏季的深寒之气。

2、黄鱼

黄鱼是富含优质蛋白质的食物之一，并且脂肪的含量会很低，可以为身体补充硒元素，也可以补充一些其他的营养物质，主要是能够帮助增强免疫功能，可以改善秋燥引起的相关症状。秋季的黄鱼非常的肥美，而中医认为他具有健脾开胃的功效，因此也比较适用于秋季养生。

3、黄豆

想必很多人都知道黄豆，而黄豆也是在秋季进行采购，里面含有丰富的植物蛋白，可以制作成豆浆，也可以制作豆腐，能够调节激素水平，也能够调节肠道功能。一般建议每周需要吃两次到三次黄豆类的食物，当然也可以用南瓜来替代，因为可以缓解秋季干燥气候引起的不适症状。

其实因为存在地域差异或者民俗的不同，那三黄具体指代的可能也有一些细微的差别，部分地区可能会加入玉米或柿子等等。核心的逻辑就是借黄色的食物来调养脾胃，让身体能够适应季节的转化，减少生病的风险，可以根据具体的地域文化背景来分析。