高血脂是现代很多中老年人常见的一种疾病，降血脂也成为很多人每天都在考虑的事情，除了要积极的配合治疗以外，我们也可以通过日常饮食来控制降低人体血液里的血脂含量。那么生活中那些食物能够帮助降血脂呢？来看看吧！

提升高密度胆固醇：洋葱

洋葱中含有大量的前列腺素A，这种物质能够很好的帮助扩张血管，软化血管，能够很好的避免胆固醇沉淀，改善动脉粥样硬化的症状。而且其也能够促进血液中钠离子等物质的排泄。

吸收多余胆固醇：苹果

苹果是被称为降脂果的水果，其含有非常丰富的果胶，其能够很好的胆汁酸结合，能够帮助吸收人体内多余的胆固醇和甘油三酯，并且帮助其排出体外。而且苹果分解的乙酸也有利于胆固醇和甘油三酯的分解代谢。

帮助去脂肪：去皮鸡肉

禽类肉者中含有较多的不饱和脂肪酸，所以很适合血脂交高人群使用，但是一定要注意去皮，皮下组织中含有相当丰盛的脂肪，所以一定要注意去皮。但是鸭肉和鹅肉即使去皮也含有较多的脂肪，建议少吃。

帮助排除胆固醇：绿豆芽

绿豆其本身就是很好的清热解毒的食物，在其发芽的过程中，维生素C能够提升至原来的六倍，大量的维生素C能帮助促进胆固醇的排泄，防止沉淀，诱发动脉硬化等基本。而且绿豆芽中还有丰富的膳食纤维，能够帮助清除人体内的垃圾，进一步降低胆固醇水平。

温馨提示：吃多东西能够很好的帮助我们降低胆固醇，但是吃错东西也可能会导致病情加重，所以在日常生活中我们一定要多加注意好自己的饮食习惯，避免病情进一步加重。