成人患了多动症如何进行自我治疗？儿童患了多动症如果没有及时治疗，就可持续到青壮年的阶段，这就是成人多动症。下面，小编就给各位分享成人多动症的三大自我疗法。

成人多动症的自我疗法1：自我控制训练法

这个自我疗法主要任务是通过一些简单、固定的自我命令让患者学会自我行为控制。由于在训练中，动作命令是来自于多动症患者内心，所以一旦动作定形，成人多动症患者的自制力就能大大提高。

成人多动症的自我疗法二：放松训练法

用这个方法来治疗成人多动症行为是近年来的一种新尝试，效果颇佳。由于成人多动症患者的身体各部位总是长时间处于紧张状态，如果能让他们的肌肉放松下来，多动症的现象就会有所好转。放松训练可采用一般的放松法，或使用在有关医生指导下的生物反馈法，是比较有用的成人多动症自我疗法。

成人多动症的自我疗法

成人多动症的自我疗法三：支持疗法

这个成人多动症的治疗单独使用效果并不明显，主要是与其他治疗相结合，用来帮助成人多动症患者解脱受挫折以后的情绪抑郁和由学习困难而导致的自尊心不足。

以上就是给大家介绍的成人多动症的自我疗法，除了这三大自我疗法外，治疗成人多动症还可以采用药物疗法结合心理治疗，效果也非常的不错。