肠胃不好有天生的有后天的，但大多数病情变得严重起来的，都是后天不注意调理。本身肠胃疾病是由消化问题引起的，因此在生活中要格外注意这方面的调理。小编今天带来肠胃调理的五种建议，大家看过以后不妨认真记住，这些建议对于一般的情况的肠胃疾病调理是很有好处的。

1、忌嘴：消化不良病人要留意忌嘴,不能吃过冷的、过烫的、过辣的的食物,更不能暴饮暴食,应该戒烟戒酒.另外,人们在服药的时分应该留意服药的办法,要饭后能力服用,避免刺激到胃的粘膜而引起病情的恶化。

2、心平气和：消化不良出现跟开展,是与人的心情、心态是有关系的.因而,患者要考究心理的卫生,保持精神的高兴跟稳定的心情,不能慌张、恼怒等不良的心情的刺激.同时,患者要留意劳逸结合,以防过度的疲倦而殃及胃病的恢复。

睡觉注意肠胃保暖

3、保暖：天气变凉以后,昼夜的温差的变化大,得慢性胃炎的患者,要特别留意胃部的保暖,恰当的添加一些衣服,晚上睡觉的时分一定要盖好被褥,避免腹部着凉而导致胃痛或者加重患者的旧病。

4、运动：消化不良的患者要结合本人的体征,增强一下体育锻炼,提高机体的抗病的才能,减少疾病的复发,促进身心的健康。运动有助于胃肠的蠕动，能帮助消化。刚吃完饭不适合坐而不动、埋头工作，因为胃肠的消化需要有足够的血液保障，如吃完饭就工作，血液供给大脑，胃肠得不到消化所需的循环血量，十分影响消化。

5、注意吃饭时间：很多人常会在晚上9点之后才吃晚饭，而且吃完就睡。专家提醒不按时吃饭，胃酸没有及时被食物中和，高酸状态容易导致消化性溃疡。食物从胃排空、进入小肠消化大约需要两小时，吃完饭就睡胃肠道没时间消化，会导致消化功能异常。