多朋友们都被血管疾病不同程度的损害自身健康，大把大把的药物一天三遍的吃，吃药吃的想吐，可是不吃 药自己是病人啊怎么治疗自己的病呢，不要苦恼了下面我给大家分享几款食疗来帮你软化血管。

大蒜50克，粳米100克。将大蒜皮放入沸水中一分钟然后将其捞出，再把粳米放进去煮成半熟的状态这个时候 再放进大蒜煮熟就可以了，一天2次。

就像我们平时做玉米糊粥那样简单只不过是加入一些粳米就可以了，每日食用一至两次就可以了，还可以帮 我们开胃。

将粳米加入豆浆中煮粥喝，可以根据自己的口味加一些冰糖，每日一到两次就可以了，健脾补虚，对动脉硬 化冠心病等疾病有明显调理作用。

土地瓜，现在地瓜什么紫心的红心的都不如白地瓜作用好，它含有多糖与蛋白质的混合物，多吃白地瓜可以 减少低血浆胆固醇的含量，对防治血管硬化很有利。

蔬菜中的茄子含有维生素P,其中以紫茄子含量最高。维生素P能增强毛细血管的弹性。对防治高血压、动脉粥 样硬化效果明显。

深海鱼的营养价值高于淡水鱼，深海鱼油含有其独特成分，如DHA和EPA.EPA能够轻度降低甘油三酯，预防血 管疾病。DHA有补脑健脑以及提高视力的作用。DHA还是母乳中必要成分，能增强人体免疫力。

深海鱼油确实比较适用于包括高血压、高胆固醇、高血脂、脑血管障碍、心肌梗塞、动脉硬化、青光眼、白 内障等的病症使用。

深海鱼油有保健作用，但多吃也可能对人体造成损害。所以建议大家不要只食用一种脂肪，而是建议摄入各 类脂肪。