电脑族在操作计算机、看文件、输入文字、抬头看屏幕等重复动作中，眼球平均每天要转动2—3万次，如果疲劳过度，或休息不够，也极易造成视力的永久伤害。下面，小编给大家介绍几个缓解眼睛疲劳的方法。

一、让眼睛充分休息

平时用电脑、看电视、看书，每隔一小时要休息10分钟，同时多眨眼、转眼球。电脑一族将座位稍微调高一些，电脑放得低一些，眼睛与显示器呈向下5度左右的夹角，这样可以使眼睛睁得小一些，能保持眼部水分，防止干涩。

二、早晚用毛巾敷眼

早晚用毛巾敷眼，早上用凉毛巾，晚上用热毛巾，也可以用菊花茶熏眼，保持眼睛湿润，但注意不要随意使用眼药水。

三、多吃护眼食物

想要缓解眼睛疲劳最好饮食吃得要清淡，多吃胡萝卜等新鲜蔬果及核桃、芝麻等干果类食品。

电脑族缓解眼睛疲劳的方法

四、穴位按摩缓解眼睛疲劳

最后，专家建议，要经常用食指和拇指按摩睛明穴、攒竹穴、太阳穴，有缓解视疲劳之效。睛明穴位于眼部内侧，内眼角稍上方凹陷处，攒竹穴位于眉毛内侧边缘凹陷处，太阳穴就在发髻，吃东西会动之处上。