高血脂不仅要进行药物治疗，还要注意可以进行食疗等方法，今天我们就为大家推荐几种能够很好的帮助降低血脂的食物，希望能够对大家有所帮助。

推荐食物一：洋葱

很多人都知道洋葱有很好的杀菌效果，而事实上洋葱不仅能够杀菌，其还含量大量的前列腺素A，这是一种非常好的血管扩张剂，能够很好的帮助软化血管，降低血液的粘稠度，继而增强动脉血液的流量，从而促使血液中的钠离子含量排出，这样既能够很好的帮助调节血脂，而且其还含量一种精油成分，能够很好的帮助降低胆固醇，预防动脉硬化的出现。

推荐食物二：苹果

苹果也被称为清脂果，其含量丰富的果胶，能够很好的与胆汁结合，帮助吸收多余的胆固醇和甘油三酯，促进这些物质的排出，而且果胶还能够很好的帮助降低胆固醇的合成，有非常好的降血脂的作用。所以高血脂患者一定要多吃苹果。

推荐食物三：深海鱼

深海鱼肉中都含有丰富的Ω-3不饱和脂肪酸，这种脂肪酸能够很好的帮助降低和减少血液中甘油三酯的水平，并且能够很好的帮助增强血液的弹性，继而诱发多种血管疾病的出现。

推荐食物四：鸡肉

去皮的鸡肉其能够去掉大部分的脂肪，和其他的肉类相比，其含有的不饱和脂肪酸是比较多的，所以也更适合血脂异常的人，所以吃禽肉的时候一定要注意去皮。还有就是鸡肉中蛋白质含量比较丰富，建议大家多加注意了。

推荐食物五：花生

花生含量丰富的植物固醇，这是干果中都存在的一种固醇化合物，这类物质能够很好的抑制人体对胆固醇的吸收，从而降低血液中胆固醇的含量，而且花生种还还有丰富的不饱和脂肪酸，还有卵磷脂等营养成分，能够帮助促进胆固醇从体内分解排出，避免其在血液中大量堆积。

在芝麻，杏仁、榛子中也含有大量的丰富的亚油酸和卵磷脂，能够很好的帮助降低血液中的胆固醇，所以我们一定要多加注意了。

推荐食物五：绿豆芽

绿豆其本身就是很好的清热解毒，降低胆固醇的食物，在其发芽的过程中，其含有的维生素含量会逐渐上升，大量的维生素C能够很好的帮助促进胆固醇的排泄，继而诱发动脉硬化等疾病的出现。而且绿豆芽中还有大量的纤维素，能够帮助清理体内的垃圾，继而帮助降低胆固醇的水平。

推荐食物六：茄子

茄子中含有丰富的维生素P，其有很好的帮助软化血管的功能，而且也能够帮助抑制胆固醇的生成，所以经常性的吃一些茄子也是很好的。

温馨提示：能够帮助降血脂的食物有很多，除了食物患者朋友也要注意适当的进行运动，还有就可以多喝一些茶饮，如荞麦茶，其比较天然，营养丰富，其含量大量的芸香甙还有烟酸，其不仅能够帮助健胃排毒，帮助减轻体重，而且还能够促进胆固醇的排出，预防高血脂等多种疾病的出现。