月经量少而且月经血的颜色成黑色的话是因为雌激素过低或者内分泌紊乱以及营养不良等因素导致，女性发现一定要及时的调理，否则会出现更加严重的伤害。很多女性为了调理月经量少而黑的现象也苦恼不已，那么女性月经少而且黑该怎么调理?文章将为您解释月经少且黑的调理方法。

日常调理月经少而黑的方法：

调理月经少而黑一、饮食清谈,保证气血通畅,多吃桃仁、油菜、黑大豆,有助于通气血的食物，但是不宜吃甘薯、芋艿、蚕豆、栗子等容易胀气的食物。

调理月经少而黑二、精神放松，神经松弛，心情愉悦，月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象是属于正常现象,不必过分紧张。

调理月经少而黑三、月经期间调补,营养充足，营养不足造成气血虚,气血不足就会直接影响到月经量少的情况。可以多吃阿胶、红桃、大枣等补血食品来补充。

调理月经少而黑四、内裤要柔软、棉质、气,通风透气性能良好,要勤洗勤换,换洗的内裤要放在阳光下晒干。这样能防止感染引起炎症。

月经少而且黑调理方法很多，最好是饮食调理和日常小细节结合起来，才能达到最大的效果，女性朋友一定要多多留神，保护自己的身体。