大家应该都知道高血脂就是自己吃出来的，如果能够控制住自己的嘴，那么调节血脂的事情就成了一半。平时有高血脂的朋友，调节血脂，从饮食开始。那些不能吃的食物，大家尽量是少吃或者是不吃。

清淡的食物：营养学家提醒，在平时生活中应该多吃些清淡的食物，所谓清淡的食物包括了低脂、低糖、低盐等特点。所谓的低脂是指不吃过于肥腻的食物以及动物皮，同时对于一些高胆固醇的食物也应该尽量的避免食用，比如相爱那个蟹黄、虾脑、鳗鱼、乌贼等。而所谓的低糖是指控制米饭和高糖食品的摄取，一旦这些食物过量摄取的话就会超过人体的消耗，而多余的这部分热量则会转化为甘油三酯。由于晚饭后消耗较少，从而影响到高血脂患者的健康。

戒酒：很多患有高血脂的患者所以会出现血脂不稳以及诱发各种并发症的情况，多半是因为在日常生活中过量的嗜酒所导致，不管是红酒还是白酒，过量的饮用都会扰乱体内的脂肪代谢。因此对于患有高血脂的患者而言，在平时生活中对酒精的摄取量必须要注意适量，尤其是白酒这类高浓度酒精的饮品，患者在日常生活中是戒除。

芹菜汁

芹菜汁：患者要想更好的控制血脂，除了要注意摒除不良的饮食习惯之外，还要特别的注意食物的烹饪方法。一般情况下只有像蒸、煮、烩、氽、熬、炖等烹调方法才有利于血脂的平稳，而像油煎、炸、烤、熏等方法不但不利于血脂的平稳，甚至还有可能会导致血脂上高并且还会因此而导致其他并发症的出现。对于患有高血脂的患者而言，多吃些具有降血脂功效的食物非常有必要，而芹菜汁就是其中降血脂功效最明显的食物之一。