经前症是很多女性朋友都面临的问题，尤其是少女，因为问题较为普遍，所以大多数人都没有重视，其实经前症带来的烦恼很多，也异常难受。缓解经前症的方法有哪些?

温暖：多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可喝红糖水，大多数人的经验说明，红糖水喝红糖水是极有效的。

热敷：在骨盆上下放置热敷垫或热水袋，加速血液循环，缓和经前症。

日常要注意补血,可以常吃黑芝麻.红枣。

经前注意多喝温开水,可使腹部暖和,能适当减少减轻痛经的症状。

避免咖啡因：咖啡因使你神经紧张，导致月经期间的不适。

饮食：经期要特别注意饮食，不能吃辛辣冷的食物，多喝热水，经期前尤其注意不要吃大寒的食物，如螃蟹西瓜柿子等等。

注意事项：

经期一定要注意卫生，要保持外阴清洁，经期中应是淋浴为好，不洗盆浴或坐浴。内裤要勤换。经期不可药补。不要有性生活，以免引发一系列炎症。