预防糖尿病,关注糖耐量
目前，糖尿病尚无法根治，且是一种容易引起并发症的慢性病，它对人体的危害仅次于心脑血管疾病和癌症，被称为“人类健康的第三杀手”,确诊后如不及时治疗，将殃及体内器官，引起失明、高血压、肾脏衰竭、心脏病、中风和手脚坏疽等严重并发症。
什么是糖耐量
空腹血糖≥7.0毫摩尔/升或餐后2小时血糖≥11.1毫摩尔/升即可确诊为糖尿病，而健康人空腹血糖<6.1毫摩尔/升，餐后2小时血糖<7.8毫摩尔/升。您可能已经发现，两组血糖值之间各有一段空白值。血糖水平如在此范围之内，即为“糖耐量降低”,又称“糖尿病前期”.
警钟为谁而鸣
糖耐量降低的发病率随年龄增长而逐渐上升，且主要集中在30~50岁的中青年人，后果一般有3种：患上糖尿病、保持现状或恢复正常。
目前，我国糖耐量降低的发病率为2.7%.国内研究表明，糖耐量降低患者若不治疗，今后7~8年内患糖尿病的可能性要比糖耐量正常者高7倍，而且患心血管疾病的危险性也较高。如为女性，则在怀孕期间可能更容易患妊娠糖尿病。糖耐量降低者如能坚持治疗，可有31%~46%不患糖尿病，发生心脑血管疾病的机会也将大大减少。
综合防治 消除危机
1.消除诱因。肥胖、不爱活动、血脂异常、有糖尿病家族史和高胰岛素血症，均是诱发糖耐量降低的高危因素，务必高度重视。一旦确诊，应密切观察和定期检测血糖。
2.调整饮食。应在日常生活中养成良好饮食习惯，戒烟戒酒并适当节食，坚持以清淡饮食为主，避免吃过甜食物，保证膳食中含丰富的维生素和无机盐，减轻胰岛细胞的负担，改善胰岛β细胞的功能，争取使糖耐量恢复正常。
3.防治合并症。如血脂异常患者应行调血脂治疗，高血压患者应行降压治疗，肥胖者应行减肥治疗等。
4.适当运动。坚持进行适当运动，是防治糖尿病及其并发症的有效方法。其中，步行最安全、简便，同时也最易坚持，但切忌空腹运动，以免加重病情。同时，应选择空气新鲜、环境安静的地方（如公园等）进行运动。
目前，糖尿病尚无法根治，且是一种容易引起并发症的慢性病，它对人体的危害仅次于心脑血管疾病和癌症，被称为“人类健康的第三杀手”,确诊后如不及时治疗，将殃及体内器官，引起失明、高血压、肾脏衰竭、心脏病、中风和手脚坏疽等严重并发症。
什么是糖耐量
空腹血糖≥7.0毫摩尔/升或餐后2小时血糖≥11.1毫摩尔/升即可确诊为糖尿病，而健康人空腹血糖<6.1毫摩尔/升，餐后2小时血糖<7.8毫摩尔/升。您可能已经发现，两组血糖值之间各有一段空白值。血糖水平如在此范围之内，即为“糖耐量降低”,又称“糖尿病前期”.
警钟为谁而鸣
糖耐量降低的发病率随年龄增长而逐渐上升，且主要集中在30~50岁的中青年人，后果一般有3种：患上糖尿病、保持现状或恢复正常。
目前，我国糖耐量降低的发病率为2.7%.国内研究表明，糖耐量降低患者若不治疗，今后7~8年内患糖尿病的可能性要比糖耐量正常者高7倍，而且患心血管疾病的危险性也较高。如为女性，则在怀孕期间可能更容易患妊娠糖尿病。糖耐量降低者如能坚持治疗，可有31%~46%不患糖尿病，发生心脑血管疾病的机会也将大大减少。
综合防治 消除危机
1.消除诱因。肥胖、不爱活动、血脂异常、有糖尿病家族史和高胰岛素血症，均是诱发糖耐量降低的高危因素，务必高度重视。一旦确诊，应密切观察和定期检测血糖。
2.调整饮食。应在日常生活中养成良好饮食习惯，戒烟戒酒并适当节食，坚持以清淡饮食为主，避免吃过甜食物，保证膳食中含丰富的维生素和无机盐，减轻胰岛细胞的负担，改善胰岛β细胞的功能，争取使糖耐量恢复正常。
3.防治合并症。如血脂异常患者应行调血脂治疗，高血压患者应行降压治疗，肥胖者应行减肥治疗等。
4.适当运动。坚持进行适当运动，是防治糖尿病及其并发症的有效方法。其中，步行最安全、简便，同时也最易坚持，但切忌空腹运动，以免加重病情。同时，应选择空气新鲜、环境安静的地方（如公园等）进行运动。