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抗感冒 抗过敏需要注意什么

注意蛋白质的补充,且尽量选择低油脂蛋白质;

多吃新鲜的蔬菜水果,补充维生素A及维生素C;

多喝水,保证每天的饮水不少于2000mL;

膳食中应特别注意盐分的控制,不宜过咸,也不易过多的味精(高钠)等;

常吃具有润肺效果的食物,如梨、莲子、柑橘、百合、核桃、蜂蜜、白果、鲜藕、银耳等;

不宜过多的生冷及寒性食物;

不宜食腥发及肥腻之物

不宜辛辣刺激性食物,如辣椒、花椒、咖喱、烟酒等

避免高组胺食物,减少哮喘发作几率。如酱、酱油、虾酱、青皮红肉海鱼、不新鲜的鱼虾蟹等;

注意作息,不宜过度疲劳;

在经济条件许可的情况下,可选择冬虫夏草或其人工培育品进行长期的食疗调养;

营养素与慢性支气管炎:

冬虫夏草:冬虫夏草子实体及菌丝体具有补虚损、益精气、止咳化痰、抗癌抗老的功效,还具有抗菌、平喘、强心、降压等作用。

维生素C:在临床上,维生素C可用于抗感冒及抗过敏。

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