高血压是一种非常常见的疾病，现在我们小区内很多上了年纪的老人都有轻微的高血压，有些甚至一直在服用药物进行治疗，那么我们平时应该怎么预防高血压的发生呢?下面我就给大家分享一下我的个人经验。

日常生活中该如何预防高血压?

平时生活工作 注意劳逸结合 高血压不是一种急性病，而是一种长期发展的慢性病，对于慢性病来说，早期预防是非常重要的，也就是说在我们还年轻的时候我们就应该为将来做好充足的打算了。在我们平时的生活工作中不要过于紧张，要注意劳逸结合，保持良好的心态，精神因素是高血压的高发因素。

注意合理饮食 经调查表明，如今的高血压与饮食因素关系是非常大的，要从根本上预防高血压的，应注意适当控制食盐的摄入量，改变饮食“口重”的习惯。

药物预防 高血压患者在血压上升之后就很难再降下来了，也就是说患有高血压之后就只能是靠药物来维持血压了，但是在血压尚未升高的时候我们也可以通过药物来预防血压的升高，如小剂量的阿司匹林是有预防高血压的作用的。

不吸烟、少喝酒。吸烟危害健康，大家都清楚。而长期喝酒导致血压升高。所以为了自己的健康要少吸烟喝酒。

多运动。运动可以促进身体的新陈代谢，减少体内的脂肪，每天做30分钟左右的有氧运动，可有效降低血压。