最近，夏天来了，我妈妈总是感觉经常头晕，头痛，后来去医院检查，医生说她是因为身体问题，有点高血压，经过医生的建议和自已的调理，现在她很少感觉头晕等身体不舒服现象了，现在我也把我妈妈这些调理经验分享给大家吧。

平时我们要养成良好的习惯，勤梳头，推发;因为可以梳头可促进头部血液循环，疏通经脉，流畅气血，调节大脑神经，刺激皮下腺体分泌，增加发根血流量，减缓头发的早衰，并有利于头皮屑和油腻的清除。

我们要养成良好的饮食习惯，多吃清淡的食物和新鲜的水果，比如有西红柿，菠菜，香蕉，苹果等;我们还可以煲荷叶粥，菊花粥，芹菜粥，绿豆海带粥等。

平时可以饮菊花茶，山楂茶， 芹菜红枣茶，这些茶可以清热解毒，排除心头一些紧张感和烦躁感，对降血压也有一定作用，生活也要有规律，注意休息，对饮水等。

高血压患者可以通过这个小秘方治疗，材料也比较容易找，而且比较简单，效果也很好，找一部分茶叶，柿子叶还有山楂。把以上三种食品用开水冲泡15分钟后当茶饮用，治疗高血压效果很好。

高血压患者平时可以多吃豌豆、木耳等富含铁的食物，这些食物不但可以降血压，还可预防老年人贫血。因为高血压患者体内的铁一般都低于正常人，因此建议高血压画着多吃含铁量丰富的食物。

高血压患者平时饮食中尽量少吃盐，尽量不吃咸菜这些含盐高的食品，饮食也要清淡，少油腻。多吃芹菜等绿叶蔬菜，要预防便秘，因为用力排便会使血压升高，所以患者要多加注意。

注意事项：

高血压患者要调整好心情，如果性情暴躁，心情郁闷，是不利于病情的康复的。