血脂稠可能大家了解的比较少，相比高血脂来讲，血脂稠又是另外一种概念了。不过大家要理解的是血脂稠同高血脂一样，是指血液中胆固醇的含量超高，长期如此则会危害到健康。血脂稠吃什么可以降血脂，对于降低血脂，首先我们要对付就是胆固醇，下面就然我们一起看看那些能降低血脂的食物。

1、血脂稠吃胡萝卜清洁血管

胡萝卜中含有大量的生物钾，钾进入血液后，能将血液中的油脂乳化，同时能有效地溶解沉积在血管壁上的“胆固醇硬化斑块”，并将这些体内垃圾排出体外。达到降血脂、降低血黏度、净化血液、“清洁”血管、增加血管弹性、改善微循环的效果。

吃豌豆降低胆固醇

2、血脂稠吃豌豆降低胆固醇

豆类都是又便宜、又安全有效的降血脂食物，每天中午只要吃半碗豆类，就可以在8周内使“坏胆固醇”浓度降低20%。豆类食品含有多种降胆固醇的有效成分，其中最主要的是豆类中的可溶性及不可溶性纤维。

3、血脂稠吃毛豆改善脂肪代谢

毛豆中的脂肪含量明显高于其它种类的蔬菜，其中多以不饱和脂肪酸为主，如人体必需的亚油酸和亚麻酸，它们可以改善脂肪代谢，有助于降低人体中甘油三酯和胆固醇毛豆中含有能清除血管壁上脂肪的化合物，从而起到降血脂和降低血液中胆固醇的作用。

4、血脂稠吃绿豆芽清除体内垃圾

绿豆本身就是一种很好的降胆固醇食物，而在它发芽过程中，维生素C可达到绿豆原含量的六七倍之多。大量维生素C可促进胆固醇排泄，防止其在动脉内壁沉积。绿豆芽的膳食纤维，能帮助清除体内垃圾，还可以与食物中的胆固醇相结合，并将其转化为胆酸排出体外，从而降低胆固醇水平。