月经期间女性身体的变化较大，是一个月之中女性排毒排污血的最佳阶段，那么对于女性朋友来说月经期间吃什么好排毒排污血呢？ 其实有些食疗方法可以帮助女性在月经期间的排毒。小编今天就跟大家说说，月经期间吃什么排毒效果好。

经期吃什么排毒

1、经期喝红糖水有助排毒

《本草纲目》中记载：红糖具有和脾缓肝、补血活血、通淤、排恶露的作用。在月经期间可以多喝一些红糖水有助于女性排毒排污血。中医认为，红糖性温，入脾经，月经期间喝点红糖水，可以温煦子宫，活络气血，加速血液循环，有助于女性排毒拍污血。

做法：把水烧开，待温度降至90℃左右时再加入红糖，以保证红糖中营养物质不被破坏。

使用量：红糖水有温煦活血的作用，也不宜过量，一般来说一天保持喝浓度20%的红糖水300-500ml即可，冬天可以考虑睡觉前喝，可以防止子宫受寒。

红糖红豆粥

2、经期喝红糖红豆粥可以排毒

食材：红豆200g，红糖60g，红枣5枚，大米400g

做法：红豆先泡水5个小时左右，红豆先煮，再加米、红枣一起炖煮（如果是高压锅炖煮，把所有食材洗净后直接放进去即可）。煮好后可以在锅里面加糖或加在碗里。

功效：红枣可以养血、安神、调经、排毒；红糖可以温煦子宫，活络气血；红豆滋补强壮，健脾养胃，利水除湿，排毒的作用。因此，月经期间食用红糖红豆粥有利于排毒排淤血。

上面给大家介绍了月经期间吃什么排毒效果好，这些食疗方法对于女性经期排毒有着很好的作用，大家不妨试试。