近年来，胃病还有日益年轻化趋势，尤其是上班族，他们的饮食、生活规律及健康意识差，久而久之，可能出现严重胃病，如胃十二指肠溃疡等。胃病必须“三分治七分养”，他发现胃病高发在“七族人”身上，且看对应支招。

1、加班族

特征：经常加班到凌晨，晚餐不能按时吃、工作压力大、精神紧张、长期休息饮食不规律。

支招：一是要尽量注意劳逸结合、保证睡眠、舒缓精神压力;二是在办公室准备一些零食，如面包、饼干等，饿时吃一点。

2、不吃早餐族

特征：起得晚或起床后匆忙上班，舍弃吃早餐，有的是不习惯吃早餐，也从来不吃早餐。

支招：早餐一定要吃，否则胃分泌的胃酸等没有食物可消化，损伤食管、胃肠黏膜(损伤较深即可形成溃疡);长期不吃早餐也易导致胆汁中的胆固醇沉积，诱发胆结石。早餐不但要吃，还尽量吃易消化、防刺激、多营养的食物。

3、嗜辣族

特征：在餐桌上无辣不欢，胃肯定受不了，尤其是本身就有胃病的人。

支招：适量吃辣椒对身体有一定的益处，但如果本身有胃肠疾病又爱吃辣，则会刺激胃肠黏膜，加重其充血、水肿，不利疾病康复，建议胃部没问题了再吃，而且每次都少量吃。

4、吃撑族

特征：有些人发现越吃越多，控制不了。

支招：要有意识地控制食量并增加运动量。因为吃太多不仅加重胃的负担，还会加重其他消化器官(如胰、胆)的压力，造成消化功能紊乱。此外，吃得多是超重的主要因素，而超重是引发高血压、糖尿病、脂肪肝等代谢性疾病的主要原因。

5、餐后运动族

特征：吃完不久就开始运动。

支招：如此“虐待”胃，一是可能导致内脏相对供血不足，影响消化吸收功能;二是容易导致胃下垂。饭后不宜立即运动，最好休息半小时以上，剧烈活动前不宜吃高蛋白、高脂肪食物。

6、吃饱就睡族

特征：有些人习惯喝啤酒吃宵夜，不知不觉每次都吃撑了，回到家里倒头就睡。

支招：一般食物从胃彻底排空进入小肠大约需要4小时(脂肪类排空需6小时以上)，睡前饱餐，胃内食物没来得及消化，加重胃负担，打乱了胃的工作规律，会出现消化功能异常，容易导致胃十二指肠疾病。尽量不吃宵夜，吃了宵夜后也不能立即睡觉，先走动半小时以上。

7、隐忍族

特征：有胃部不适，却扛着过，不重视、不愿去医院。

支招：胃部不舒服就是身体在报警，一定要及时找专业的医生咨询、就诊，这样避免小病变大病。

专家建议

40岁以后定期做胃镜检查

如果年轻人反复胃部不适、上腹痛，要做个胃镜检查：平时没有胃病的人，40岁后最好能进行一次包括胃肠镜的全面检查，以后酌情调整检查的间隔时间，以早期发现病变，早期治疗。而有胃癌家族史、胃切除后、萎缩性胃炎等胃癌高危人群，至少每年胃镜检查一次。

目前，胃镜检查有两种方法，第一种是胶囊内镜检查，这种方法优点是患者仅需吞服一粒内置摄像与信号传输装置的智能胶囊，随胃肠蠕动沿途拍摄图像，医生利用体外工作站，了解受检者整个消化道情况。“但是，它主要适合于检查小肠，对胃可能存在死角，造成漏诊，而且费用昂贵。而且，即使胶囊胃镜发现问题，还是要通过常规胃镜取标本做病理检查。”

第二种是大家熟悉的电子胃镜检查。胃镜检查有两个优点，一是直观可控，通过肉眼可以全面检查上消化道，判断分析病情;二是检查中怀疑有问题的，还可以取活组织作病理检查。

但是，很多人之所以不愿意做胃镜，是因为对它有恐惧心理。实际上，胃镜检查一般只需3-5分钟，最难受是在胃镜进入食管时，医生护士都会详细交待如何配合，只要消除恐惧心理，积极配合，绝大多数的人都能顺利完成检查。如果实在接受不了，可以选择无痛胃镜，即静脉麻醉后再做胃镜，当你睡醒时，检查已经结束。

一旦胃镜检查发现病变的，可酌情进行幽门螺杆菌感染的检测(通过胃镜下活检标本或13C/14C-尿素呼气试验)，以决定是否进行根除幽门螺杆菌的治疗。幽门螺杆菌相关性胃病通过根治幽门螺杆菌感染，多数可以治愈，基本不会复发，再感染的几率也很小。