肾病被称为“沉默杀手”，就算它受伤了，你可能也毫无感觉。你经常在新闻中看到，某人因食欲减退、贫血或疲劳乏力去就医，却发现已经是尿毒症晚期!实际上，我国每10人中即有1人患有肾脏疾病!据最新的一项研究报道，我国成人慢性肾脏病患病率高达10.8%，那么，生活中哪些行为最易伤肾呢?

1、经常憋尿

很多夜里睡觉的时候常常因为贪恋被窝而憋尿。研究发现，长期憋尿会加重肾的负担，易导致尿路感染和肾盂肾炎。这类感染一旦反复发作，能引发慢性感染，不易治愈。

2、熬夜

中医角度来说，熬夜会损伤神经，很多女人会习惯性的喝浓茶和咖啡，这样很容易引起肾脏功能的损伤，导致肾虚等各种疾病。

3、不爱喝水

很多人一忙起来就很少喝水，但如果长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加，一样会加重肾的负担，导致出现各种肾脏疾病。所以，女性朋友们记得在办公室放上一个保温杯，可以保证时时喝到热水，不仅暖胃，也能预防肾脏疾病。

4、饮食偏咸

长期饮食偏咸，容易出现血压升高，加重肾脏的负担，从而诱发肾病。

肾病通常被称为“无声杀手”，意识就是说，肾脏病变的表现非常隐匿，即使它受伤了也很难让人察觉。不过，只要你留心自己身体的一些变化，尽早发现问题，就能将疾病扼杀在摇篮里。如果你出现以下这些问题，说明是肾脏在发出求救信号，那么你得当心了!