人过中年以后，身体机能的退化会加重健忘趋势。日本筑波大学附属医院神经科朝田隆教授和东京牧野诊所心内科牧野真理子医师均表示，除了认知障碍，健忘背后也可能潜伏着疾病，不可忽视。综合两位专家意见，根据以下情况，可自我判断引起健忘的因素。

睡眠不足，怀有不安和烦恼的情绪，手头事情太多来不及做，若符合上述条件中的一个以上，说明健忘可能是由压力、疲劳引起。压力、疲劳会令大脑机能无法充分运作，“丢三落四”，引起健忘。

数分钟到数十分钟内，记忆变得空白;有时意识一时模糊;有时对气味变得敏感，眼前事物形状变得奇怪。若符合上述条件一个以上，说明健忘可能是由癫痫引起。

难以入眠，没有干劲，郁郁寡欢，思想消极。若符合上述条件一个以上，说明健忘可能是由抑郁症引起。抑郁症会导致记忆力、集中力、注意力等脑功能下降，使人处于记不住、想不起的状态。

近期内突然变胖，身体出现浮肿;身体发冷，皮肤干燥;易疲劳，嗜睡。若符合上述条件一个以上，说明健忘可能是由甲状腺功能低下引起，该症状会导致人体代谢速度下降，使记忆力低下，变得嗜睡、疲惫。

时有头昏脑涨、肩酸背痛，说明健忘可能是由更年期症状引起。女性更年期会导致人体雌激素分泌减少，而雌激素与大脑神经信号的传递有关，因此更年期女性容易健忘。