很多老人容易出现手冷脚冷的情况，即使是在夏天，手脚也是冷冰冰的。常常拍打足三里穴位可以有效改善手脚冰凉症状，还有健胃、消除疲劳和防止感冒的功效。

出现手脚冰凉症状的原因

手脚离心脏较远，尤其是末梢血液循环不良的人，更容易发生供血不及时的情况，所以会出现手脚冰凉的症状。

常拍足三里改善手脚冰冷

足三里穴位于人体下肢膝关节外侧下四指宽处，即膝眼直下3寸处，坚持拍打或按摩，可以得到同针灸一样的作用，不仅能促进微血管循环，改善冰凉症状，还有健胃、消除疲劳、增强免疫功能的作用。

拍按之前，先搓揉双手直至发热，然后用双手掌按揉双侧足三里部位15分钟左右，或拍打150下左右，早晚各一次。

要想改善手脚冰凉的症状，还可以采取多运动，睡前泡脚等方法，并要注意少吃寒性食物，多选择羊肉、狗肉等温性或热性的食物。