皮肤长斑的原因多是由于：压力;荷尔蒙分泌失调;新陈代谢缓慢;错误的使用化妆品;紫外线：照射紫外线的时候，人体为了保护皮肤，会在基底层产生很多麦拉宁色素。不良的清洁习惯：因强烈的清洁习惯使皮肤变得敏感，这样会自己刺激皮肤。当皮肤敏感时，人体为了保护皮肤，黑色素细胞会分泌很多麦拉宁色素，当色素过剩时就出现了斑、瑕疵等皮肤色素沉着的问题等因素。所以，祛斑只有补水和调节内分泌才是最为关键的第一步。防止毛孔阻塞，随时保持毛孔畅通，彻底实施按摩、敷面、吸除沉淀色素之护理工作。美白祛斑，就要用适合自己的方法，还有就是没有危险性的方法，美白祛斑千万不能盲目的选择方法，那样会有难以想象的后果。

1、吃什么可以祛斑

平时应该多吃一些含有维生素c的食物，比方说一些黄色食物，像橙子，胡萝卜，桔子，柚子，梨，苹果，柠檬，都含有非常丰富的维生素c能够抑制皮肤里面的络氨酸酶形成能够阻止黑色素在皮肤生成沉淀，能够进一步防止雀斑的形成。同时还应该吃一些西红柿和一些茄子。另外也要注意运动能够帮助身体活血。使身体的新陈代谢速度加快，修复皮肤损伤细胞，分解黑色素。

2、杏仁粉祛斑方法

杏仁粉有非常好的美容的功效能够帮助身体去斑，经常吃或者是敷在脸上的话能使皮肤非常的有光泽，可以将杏仁粉将蛋清还有珍珠粉混合在一起搅拌形成糊状，然后敷在脸上，可以每天坚持。而且杏仁有着非常好的通肠润便的效果，长期服用能够使肠道的蠕动速度加快，使大便松软更加易于排出，也能够促进身体里面的代谢废物的排出，能够减少体内毒素的堆积，能够防止雀斑的形成。

3、彩光祛斑副作用

彩光去斑基本上没有什么副作用，它能够帮助沉积皮肤的深层的黑色素去除起到比较好的根治雀斑的效果。但是脸上出现斑点通常都是身体里面有一些异样的情况，比方说毒素积累过多或者是平时不注意运动身体的新陈代谢减弱，都会导致脸上的斑点增加。在做完手术之后应该控制自己的饮食，多吃一些还有粗纤维的水果能够帮助后期的护理。

4、香菜祛斑的方法

香菜去斑是一种小偏方，对于有些人是有效果的，就是将生菜捣碎之后加入一些，面粉，然后将香菜做面膜敷在脸上。可以用珍珠粉或者是海藻粉来代替，有比较好的祛斑的效果能够淡化脸上的黑色素，但是也属于治标不治本的方法。不仅要长期坚持，还应该控制自己的饮食在日常生活中应该少吃一些含有黑色素的食物，防止黑色素在脸部的进一步沉积。

5、茄子可以祛斑吗

茄子祛斑确实有一定的效果，因为有茄子里面含有维生素p能够软化皮肤上面的毛细血管，而且它里面有非常多的维生素c，能够阻止黑色素的合成抑制络氨酸酶，能够防止身体里面雀斑的形成，对皮肤有着非常好的美白效果。可以将茄子切成薄薄的小片敷在脸上，长期坚持，会有一定的效果，如果脸上斑点很多还是建议使用激光治疗的方式。