“一日之计在于晨”，早上起床若能有好心情，一整天做事自然会比较顺利，该如何让自己有个愉快早晨呢?美国《赫芬顿邮报》整理出以下7个经科学实验证实的有效方法，让你不再为起床气感到困扰，天天有好心情!

1.在家“赏花”

许多心理学家认为，花朵和植物能带给人们好心情，甚至增加安全感。可在餐桌上摆点新鲜花朵，或在家里各处放些花朵装饰，早上起来喝咖啡时，就不会满肚子睡意和怨气。

2.靠右侧睡

有实验证实，靠右侧睡的人较常做美梦，也容易有睡饱的感觉，早上不会花太多力气挣扎着下床;而靠左侧睡的人，容易压迫心脏、肺和胃部，影响身体循环，甚至较常做恶梦。

3.喝杯橙汁

早上喝橙汁好处多?不只颜色疗愈，还富含维生素B6及叶酸，能有效对抗抑郁心情。

4.早点睡

试着早点睡吧!睡眠充足能让你起床时不那么痛苦，而哈佛医学院教授Killgore更表示，缺乏睡眠，会降低你对有趣事物的敏锐度，甚至丧失幽默感。

5.无氧运动

早上起床没那么多时间运动?那就走个效率路线吧!暖身后开始做能短时间增加心跳与血液循环的无氧运动，深蹲、伏地挺身和跳跃都是不错选择，小心姿势不正确会受伤喔!

6.别哭着入睡

睡眠有助于我们巩固记忆、整理大脑信息，生活中发生的一切事情，透过睡眠能更深植我们大脑中，所以如果你常难过、愤怒地入睡，隔天早上起来心情绝对会不好。

7.早晨来场

除了无氧运动，更能让你和另一半分泌脑内啡，让心情愉悦，心跳速度会大大提升，血液循环更流通，在这些生理现象作用下，心情自然会感觉变好了。