感冒了，饮食自然就要忌口，很多食物都不适宜在感冒时食用。然而很多人却不知道什么能吃什么不能吃，比如说香蕉就是一个典型例子。“感冒不能吃香蕉”的说法在网上广为流传，追根溯源却始终找不到这说法的理论依据，就连最开始的来源文章都不能说出个所以然。到底感冒时能不能吃香蕉?小编这就替你一一分析。

香蕉的营养价值和药用价值

从营养角度看，香蕉是淀粉质丰富的有益水果，而从中医学角度分析，香蕉味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，但脾虚泄泻者折不宜食用。香蕉性寒，有降火的作用，根据“热者寒之”的原理，最适合燥热人士享用。

另外，香蕉能够增加白血球，改善免疫系统的功能，提高人体抵抗疾病的能力。平常养成每天吃1-2根香蕉的习惯，可以提升身体的抗病能力，进而预防感冒和流感等病毒的侵袭。

所以，香蕉其实是可以预防感冒的。

感冒应该吃什么

感冒时，人体比较虚弱，胃口和肠胃功能也随之下降。因此饮食应清淡、易消化，并含有丰富的维生素，一般以流质或半流质食物为 主，如米汤、稀饭、面条、藕粉等，并搭配一些新鲜水果补充维生素。退烧后，可以食用清鸡汤面，菜泥等食物。到病情恢复后期可以多补充瘦肉、鱼、豆腐等高蛋白食物。

辛辣、油腻和生冷的食品都不宜吃，另外也尽量不要喝茶或咖啡，以免使大脑过于兴奋、刺激肠道和影响药效。

到底能不能吃香蕉？

营养角度来说，感冒时适当吃点香蕉，既能获得一定的能量，还能摄取多种营养素，如糖、蛋白质、维生素(如：胡萝卜素)、矿物质(如：钾、镁)、膳食纤维(如：果胶)、芳香物质(如：乙酸乙酯)。其中，钾、镁等矿物质有助于平衡腹泻或高热导致的电解质紊乱，膳食纤维有助于肠道蠕动。

一般来说，吃香蕉对感冒病人没有坏处，也并非感冒病人禁忌食品之列。

但是，出于感冒病人补充维生素和热量的需求，香蕉却并不是最佳的选择。

论维生素含量，它远远无法和猕猴桃、橙子等水果相比;论补充热量，口感也比不上热汤热粥。

总的来说，感冒不能吃香蕉并无科学依据，若病人没有肠胃不适，且有胃口想吃的话，适当吃一点成熟的香蕉并不碍事。