进入深秋，北方渐冷天寒风大，不少中老年朋友会出现足跟干裂、脱皮，重者还会出血，用醋泡柚子皮外涂可以有效防治。

醋泡柚皮防足跟裂

进入深秋，北方渐冷天寒风大，不少中老年朋友会出现足跟干裂、脱皮，重者还会出血，用醋泡柚子皮外涂可以有效防治。干裂主要是因为足跟部缺少皮脂腺的保护，导致皮肤水分快速丢失所致。柚子皮中含有的果胶及生物活性物质.在酸性环境下(醋泡)，会在足跟部形成一层保护膜，起到滋润、保湿的作用，而其中富含的柚皮甙有良好的抗菌、抗炎效果，可有效缓解足跟干裂。新鲜柚子皮一个，切成七八厘米的大块，开水烫过之后晾干，加入米醋300毫升左右(刚没过柚子皮为宜).浸泡2～3天。洗脚后，取柚子皮一块反复涂擦足跟并涂抹尿素软膏或凡士林。每天1次，连用2周可见效。 (姜峰)

脚肿揉小腿内侧复溜穴

不少老人经常出现脚肿，用手一按，可见凹陷，晚间尤甚.可通过按揉小腿内侧的复溜穴来缓解。中医认为.此症与年老体衰，肾脏功能不足有关，若肾气不足，可致水液代谢受阻，水聚而为浮肿。复溜穴为足少阴肾经上的重要穴位，有补益肾气、利水消肿的功效.可调节水液代谢失常。该穴位于小腿内侧，内踝尖与跟腱后缘之间中点向上约3横指处，以双手拇指稍用力打圈按揉，每次每侧50圈以上，每天3次。