保鲜膜是我们经常会用到的保鲜产品，其实保鲜膜不仅是可以用于食物保鲜，还有很多其他的用处，有很多人说保鲜膜可以起到减肥的作用，就是在身上裹保鲜膜然后锻炼，其实裹保鲜膜是不好的，那裹保鲜膜锻炼减肥吗？裹保鲜膜减肥有什么危害？

1、裹保鲜膜减肥

裹保鲜膜锻炼减肥吗

保鲜膜出汗减肥是一种误解 或者叫错误认知，这个误解源于运动员所用的控体衣。 在一些分体重级别的竞技运动项目中，很多运动员会比自己的体重级上限略重，他们在赛前称重之前，会用控体衣加上跑步之类的运动，大量排汗，以达到迅速减重的目的，可以直接说，他们减重的目的就在于过磅那一瞬间 ，这种减重方法对于健身人群是没有意义的。它只是短时间内减掉大量水分，喝水和吃下碳水就会很快长回来。

裹保鲜膜减肥的危害

用保鲜膜把身体裹着，汗液无法蒸发，体温持续升高，到一定的时候会人造中暑，这些都是违背自然原则的事情，最好不要做。

小贴士

健身应该以追求健康为主，减肥不应该用保鲜膜、大汗淋漓来达到目的。出汗越多，你流失的营养包括钙、微量元素、盐分等等，这些不是你吃蛋白粉或什么东西短时间能补起来的。

2、这些食物能减肥

1、燕麦

燕麦是低热量食物,而且吃了饱腹感很强，直接吃燕麦的口感不太好,可以将燕麦用料理机打成细腻的粉，将燕麦粉调成糊状用不粘锅或者电饼铛作成薄饼吃，油要少，不要放糖，如果一个人的量，可以将半根香蕉打细后加入一起做饼，这样有着自然的甜味，味道好。

2、香蕉

香蕉能帮助肠胃蠕动，清理肠胃，香蕉还含丰富的钾元素，钾元素有着“美腿高手”的美称，能帮助腿部肌肉的伸展，每天每人吃一根香蕉就可以了，吃得少减肥，吃多了就增肥了。

3、黄瓜

黄瓜是天然的瘦身美容食材，女性减肥的佳品，能清肠胃、排毒素，凉拌黄瓜是不错的减肥又爽口的菜肴。不过，一定要切忌为了减肥一味只吃黄瓜的做法，其实，不管是何种减肥食材，都必须遵循每日递减减肥法原则，因为只有循序渐进稳妥掉肉，才能瘦的更健康、更长久。

4、冬瓜

冬瓜有着清热利尿消水肿的功效，富含维生素C，还富含钾元素，同时钠的含量低，是非常好的减肥天然食材。可以做红烧冬瓜，当然油量要少哈，还可以做肉末蒸冬瓜，蒸的食物，油量少，营养损失小，加一点瘦肉末，还能享受肉的美味，但是热量却不高。

5、豆腐

豆腐含有大量优质蛋白，热量低，富有饱腹感，而且豆腐是非常美味的食材，很多种做法，不过要减肥，做的时候一定要注意油量不要多了。