向异性展示自己手臂健硕的肌肉，是男性朋友们表现魅力的法宝，因此服用增肌粉的人变得越来越多，有的人觉得锻炼非常的辛苦，试图通过服用这种保健品就能长出让自己满意的肌肉，那么吃增肌粉不锻炼会产生怎样的效果呢?

1. 吃增肌粉不锻炼会怎样

我们都知道，要像练就一身肌肉，是能量、蛋白质和营养素三者共同决定的，这三种元素缺一不可，虽然增肌粉是一种非常好的蛋白质补充剂，但是单一的靠补充这种营养剂，而一点努力都不付出的话，是无法达到长出肌肉的目的的，因此增肌粉含有非常高的热量，如果人们在食用它的同时，没有配合适量的运动来分解这些热量的话，反而会造成发胖。

所以服用增肌粉一定要配合运动，以康比特乳清蛋白增肌粉为例，紫一商城跟踪5000名消费者的服用效果，在锻炼后半个小时内服用，其中94%认为有效果，其中80%的人在服用1个月左右增肌2kg左右，其中少部分人有增肌4kg左右，查看其口碑。

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2. 增肌粉的正确食用方法

健身的人都知道，在我们刚开始锻炼的时候，比较容易长出肌肉，但是随着时间的延长，肌肉的生成非常的缓慢，因此这个时候就需要增肌粉的帮助，服用这种保健品的正确时间应该在锻炼后30分钟左右。

3. 服用增肌粉的注意事项

增肌粉的有效成分是蛋白质，当蛋白质处于高温条件下的时候，它的营养成分会发生变化，因此当我们在冲泡这种保健品的时候，一定不能用滚烫的开水，而是用温开水，而且在用量上也要特别的注意千万不能过量，因为身体无法完全吸收过多的营养成分，不但造成浪费，还会影响害身体健康。

增肌粉只有在配合锻炼的同时，才能达到长出一身好肌肉的效果，因此千万不要有走捷径的思想，而且增肌粉并不是特效药，不能让肌肉在很短的时间内生长出来，因此在食用这种保健品的时候，要戒骄戒躁，一步一个脚印，那样才能达到理想的效果。