人体的免疫力对身体的健康非常重要。只有肌体免疫力上来了，才能有效抵抗细菌病菌的侵入，更好的预防各种疾病。所以，日常中注意提高身体免疫力对保持身体的健康很有好处。而生活中就存在着很多能提高免疫力的食物，下面，小编就来跟大家分享一下这些食物。

1、酸奶

酸奶中含有大量的益生菌，可以起到对肠道的保护，有效避免细菌病菌的干扰，而且酸奶中还含有乳酸菌，可以促进人体白血球的生长，对抵抗细菌病菌很有效用。

2、红薯

红薯中含有丰富的维生素A和胡萝卜素，可以增强人体皮肤的抵抗力，而如果皮肤抵抗力强的话，就能有效对抗外界细菌病菌入侵，对提高免疫力有很大的帮助。

3、茶

茶中含有大量的抗病毒干扰素，可以抵抗细菌病毒的感染，特别是对抵抗流感病毒有奇效。日常中多喝茶，可以有效减轻炎症感染，伤口感染，对其他疾病导致的不良症状也都有很好的缓解作用，所以茶也是一种提高人体免疫力的好食物。

4、鸡汤

鸡汤不仅美味，而且还能增强人体免疫力。因为鸡肉在烹饪过程中，会释放出半胱氨酸，可以有效对抗病菌的感染，对治疗和预防炎症很有效用。炖鸡汤时如果再加入少量的洋葱和大蒜，效果将更加明显。

5、鱼类和贝类

鱼类和贝类的食物中富含硒元素，对预防防病毒也有很好的作用。因为硒元素可以增加免疫蛋白的数量，帮助体内清除病毒，也有助于提高人体免疫力。

药补不如食补，日常中有这么多的食物可以有效提高体内的免疫力，日常中应该多加了解，多食用，这样才能有效增强体质，拥有健康好身体。