很多人中午都会选择休息一会，这样可以保证下午有很好的精神工作，但是很多人人午睡之后会头痛，这样反而更不能专心的工作了，那午睡后头痛如何消除呢，下面就为您揭秘最有效的消除头痛的办法。

1、额头热敷或用温水洗脸

如果午睡之后感觉头痛，我们可以用热毛巾敷在我们的额头上面，或者我们可以用温水洗洗脸，这样会对我们的头痛起到很好的缓解作用，我们用热毛巾敷额头的时候同时可以轻轻的按压，效果也会更好一下。

2、对穴位进行按摩

除了用以上热敷洗脸之外，还可以对穴位进行适当的按摩，我们的百会穴在我们的头顶正中间的位置，太阳穴在我们的额头两侧，列缺穴在我们的手腕内侧，如果头痛我们可以对这几个穴位进行按摩，这样可以缓解头痛，如果有清凉油也可以擦一些在太阳穴的位置。

3、简单的活动一下

午睡醒了之后最好不要立即投入工作，如果条件允许，我么可以睡醒之后小跑一下，或者是散一会步，做一些比较简单的动作，这样可以让我们的大脑从睡眠中清醒一些，只要几分钟就可以，也可以缓解头痛。

4、缓解头疼的茶饮

如果头痛，不知道怎么按穴位，也没有条件去散步或者是慢跑等等，还有一个比较简单的方法，我们可以喝一些缓解头痛的茶饮，我们可以把一个新鲜的柠檬切下来一两片，之后放入适量的盐然后用水冲泡就可以。

5、注意午睡的时间

午睡时间并不是越长越好，最好的午睡时间是十五分钟到半个小时最好，最长不要超过一个小时，睡得时间长了也会出现头疼的情况。而且我们午睡之前不要吃得太饱，不然会影响胃肠造成大脑供应血液不够，引起头疼。

以上就是为您介绍的怎么消除午睡后头疼的全部内容，看完之后您是不是清楚了呢，其实以上做好之后就可以消除头疼。但是如果长时间出现头痛的情况，我们最好及时就医，采取药物治疗。